在台灣，鐵人三項正夯！主要使用上半身肌群的游泳、鍛練臀部肌群的自行車，再加上大量腿部肌肉訓練的跑步，充分運動到身體每一寸，同時三項運動的趣味性，成為許多人熱衷的流行。幾乎每個月都有的大大小小三鐵比賽，也總是吸引許多人參加，證明自己的努力與汗水，又或為運動生涯立下里程碑。
在這裡，持續參與鐵人三項比賽，同時更是2013年武嶺單車比賽冠軍的Challenge Taiwan常務董事Michael Dhulst分享了他的鐵人經驗，目標該放在長距離還是短距離？Michael告訴你該怎麼選！
由於賽事距離不同，主要可以分成奧運標準距離、半程鐵人三項、超級鐵人三項3個大項，515、113、226距離可是天差地遠，因此訓練方式也南轅北轍！像Michael一開始便將自己設定為長距離選手，多半進行長距離、耐力相關訓練，所以決定你的目標距離很重要！
很多人運動是為了健康因素、為了保持標準身材，鐵人三項的每一項運動都能符合你的需求！不過由於身體的能量來源分為醣類跟脂肪，醣類主要供應短距離高強度的體能消耗，而脂肪則做為長距離中低強度的燃燒來源，因此對於許多想要減脂不減重、瘦的更健康的人來說，也許長距離鐵人賽事就是你的訓練目標！
但Michael也特別強調，剛開始的訓練最重視的是持之以恆加上循序漸進！操之過急可能會讓身體過度疲勞，更增加受傷的機會，如果剛開始進入鐵人三項，可以先將目標完成標鐵距離，再慢慢加長，挑戰自己的體能極限！
