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鐵人三項問與答:近視族的難題

「包覆性高」運動眼鏡 替賽事加分


發布時間:May 20,2014 12:00 作者: 單車時代

鐵人三項賽,讓參賽者在短時間內,同時提升三項運動的實力,而且一想到從賽前訓練、賽場中不斷自我對話到完賽的感動,很難不令人上癮,因此近年投入的人越來越多。

 


近視族參與三鐵賽 眼鏡選用考量

 

 

只是鐵人三項賽,項目多、時間長,相較於單項比賽,要準備的物品也比較多,尤其項目與項目間的轉換,以近視族來說,到底該戴隱形眼鏡還是有度數的蛙鏡與運動眼鏡,常令許多菜鳥鐵人傷腦筋,這次請到有6年鐵人賽經驗的達人來分享。

 


© 邱韋強

 

選手簡介:

 

邱韋強,就讀台北市立大學體育學系4年級,從小熱愛自行車運動,高中就開始接觸鐵人三項,培養出興趣,至今投入鐵人三項已有5到6年的經驗,近期拿下新北市雙溪低碳環保鐵人二項賽M20組第1、台東普悠瑪鐵人三項國際賽」總排第3。

 

搶時間賽 隱形眼鏡+運動眼鏡搭配使用

 

邱韋強,近視度數近400度,但在精英組比賽,必須搶快,他都會戴隱形眼鏡,好在項目間轉換方便,不過該保護的配備還是有,他跟大家分享的裝備就是:隱形眼鏡、無度數蛙鏡、無度數運動型太陽眼鏡。

 

「出門前或者比賽前我就會戴好隱形眼鏡,游泳時再戴上無度數蛙鏡。」邱韋強說。至於無度數運動型太陽眼鏡,他會先夾在安全帽上,放置轉換區,在項目轉換時,就能快速換裝。

 

邱韋強補充:考量時間緊迫,剛騎上車時我可能先不戴,騎穩、騎緩和一點後,就會把運動型太陽眼鏡戴上。」

 


比賽自行車項目時,邱韋強會選擇包覆性高的運動眼鏡,內戴隱形眼鏡 ©邱韋強


 

為了競賽搶時間,邱韋強都不會特地準備有度數的蛙鏡和運動眼鏡,但方便之餘,過程也有許多隱憂。

 

邱韋強回憶,有一次游完泳,發現隱形眼鏡掉了,遍尋不著,最後是靠著單邊鏡片撐完全場。加上挑戰開放水域更有許多危險,常一不小心,蛙鏡就被踢掉,戴著隱形眼鏡的眼睛碰到海水,疼痛感加倍。




開放水域危險度高,蛙鏡常有被踢掉的可能,戴隱形眼鏡,眼睛難忍海水刺激

 

 

目標完賽搭配法:有度數蛙鏡、運動眼鏡替換用

 

除了風險,邱韋強說,他這樣長期戴隱形眼鏡下來,眼睛很容易乾澀不舒服,所以他只要沒運動的時候,就趕緊拿掉隱形眼鏡。因此邱韋強特別建議一般參賽民眾,應該準備不同配備,游泳就用有度數蛙鏡,之後自行車和路跑兩項目,則佩戴有度數的運動型太陽眼鏡,在轉換區準備好再出發,也對自己多一層防護。

 

此外,一般運動賽事的時間都很早,如果雙眼才剛休息完,立刻配戴隱形眼鏡,很容易造成角膜變化、眼睛裡堆積蛋白質,建議近視選手可把賽事時間也納入考量,選擇包覆性較佳的運動近視眼鏡,提升舒適度。

 


考量近視族,運動型太陽眼鏡,也可搭配近視度數內框鏡 ©Wensotti

 

 

 

 

自行車+路跑 「包覆性強」運動眼鏡加分

 

近視族,依照比賽目的不同,選擇眼鏡佩戴方式。但邱韋強提醒,就算已經戴了隱形眼鏡,運動眼鏡在路上競賽還是有其必要性,因為單車速度快,沒有鏡片保護下,異物若進入眼睛影響視線,造成疼痛緊急剎車,不僅為自己帶來危險,也影響其他參賽者。「常常在比賽過程中,看到許多參賽者沒有戴運動眼鏡,非常危險!」邱韋強指出。

 


從單車到路跑,長時間曝曬在陽光下,有運動眼鏡的保護對眼睛十分重要 ©陳美秀

 

 

邱韋強說,因為鐵人三項不比單項,為了順利完成自行車與路跑項目,在挑選上首重「包覆性強、不會晃動」的運動眼鏡更能為賽事加分。因為高速騎乘時,包覆性高,較容易阻隔強風和紫外線,減少眼睛負擔,搭配可調整的防滑鼻墊和腳套,還能避免像一般眼鏡在騎單車時一直滑落,得常常用手去調整位置,騎車危險性反而增加。

 


運動眼鏡的包覆性高,長時間運動的騎士戴起來才沒負擔 ©Wensotti

 

 

除了運動安全,有人還這麼比喻,運動眼鏡就像是騎機車要戴安全帽、跑步要穿運動球鞋一樣重要,因為研究指出,紫外線容易傷害視網膜,每天多曬一小時太陽,每年罹患白內障的風險就增加10% 。

 

因此,運動眼鏡早期多為專業運動選手才會使用,但近年來,許多人投注訓練與運動賽事的時間增加,挑選一副好的運動眼鏡,讓自己在享受運動過程中,也能保護靈魂之窗。


 

延伸閱讀:

給眼睛戴的安全帽:Wensotti

 

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