鐵人三項風氣盛行，越來越多車友或民眾加入了鐵人三項的行列，不管是路跑好手、自行車車友、游泳健將或者是一般的運動愛好者，都可以藉著鐵人三項運動的機會來展現自我的體能並且找到自信。鐵人三項並不是只有226km的超鐵賽程，也有113km半超鐵、51.5km奧運標準賽程等，而為了發展鐵人三項運動更有半程25.75km鐵人三項以及Ironman推出的Try-Tri的簡易賽程，還有性質非常類似趣味競賽的市民接力組別等等，所以說現在要挑戰鐵人三項已經不是運動選手的專利了，它可是大朋友跟小朋友都能夠參與的賽事。
中部地區以往比較少有鐵人三項專屬的專門店，有固定據點訓練以及教學店面的鐵腿鐵人「鐵人191」隊伍外，鮮少有這麼具有組織性的團體，現在就讓我們來介紹這個嘻嘻哈哈的「哈鐵人」鐵人三項俱樂部，開幕在即，我們也趁這個時候先來探訪這間特色店家。
店面銷售非常多熱門鐵人裝備
位於台中市南屯區的哈鐵人俱樂部，地理位置非常的好，面對寬敞的大馬路、旁邊又是大墩國小可以直接進行訓練，地段優勢馬上就可以感受到，這以後應該會是一間非常熱門的鐵人專門店，鐵人三項專門店與一般自行車店最大的不同就在於鐵人鐵友的來來去去與嬉鬧聊天，在大多數的自行車店當中幾乎沒有這樣的景色出現，身邊的朋友也都說著鐵友都比較好相處，在「哈鐵人」裡我們有印證到了這一點。
將店面空間分配，將店面、維修、訓練空間分開
店長惠珺說：「哈鐵人俱樂部原本就是一群熱愛鐵人三項的鐵友所組成，現在想說要將這些經驗組織化、規格化，於是才有了這間店，專門服務大台中地區的所有鐵人朋友們。」
轉換區佈置的擺飾相當特殊
體人裝備除了三鐵車也有公路車
高階車款到中階車款，運動眼鏡等一應俱全
以往三五好友相互約好報名鐵人三項，有人負責處理交通、有人處理住宿、飲食等等，大多都是同好來幫忙，有時候甚至是一位鐵人全家出動的情況，不知不覺這些負擔也逐漸加重，惠珺覺得如果可以將這些比賽或者訓練組織化起來，團隊就會更有秩序，鐵人們也更不用煩惱這些瑣碎的事情了。
運動旅遊新趨勢
我們出去比賽的時候尤其是鐵人三項賽事，比賽場地從宜蘭、新北、新竹、苗栗、台南、高雄、屏東、花蓮、台東等，如果只是單純的為了比賽而去，除了比賽的疲累還有舟車勞頓的辛苦，換個方式想「何不把比賽當做是旅遊的一部分」，於是他們開始把比賽當做是一場旅遊，除了可以跑遍北、中、南各個比賽場地之外，還可以順道到處去走走，這樣想起來對於一個鐵人選手來說就跟家庭更加的親近了，也跟團隊更加緊密。
如果惠珺不說，在去年的台東普悠瑪鐵人三項賽事中，筆者跑過了馬亨亨大道聞到了場邊的烤香腸與啤酒香，在偶然的訪談聊天過程中才發現這群人其中一組就是哈鐵人俱樂部的成員，這就是他們幫隊友加油打氣的方式，在漫長的21km或是42km路跑中，看著對有強而有力的加油聲與「道具」，似乎具有非常大的功效，也許鐵人競賽對他們來說並不是一場比賽，而是一種生活的方式。
科學化精神
說到玩，哈鐵人也真會玩，但也許讀者們會問，那跟著他們訓練的話可以得到什麼成績上的幫助？其實在逛完店面以及二樓訓練空間之後馬上就可以了解，其實他們對於科學訓練是非常注重的。二樓的訓練教室當中將會設置整套的「WAHO」訓練設備，並且也提倡隊員們購買PIONEER的功率計曲柄組或者是心率監控等產品，這樣才可以達到數據化的訓練，基本上心率表現跟功率表現等數據已經在鐵人圈或者自行車界裡面相當成熟了，他們更希望所有的訓練基準都能夠使用到這些數據，並且在團員裡面有成績佼佼者、醫學界人士或者各個領域的同好，一起為這個訓練模式加分。
團隊訓練空間
擔任醫院外科加護病房主治醫師的邱先生，同時也是哈鐵人的成員，他也可以運用他的專長以及醫學界期刊或研究來輔助這些運動科學的訓練與防護，另外最近比較熱門的話題就是飲食與補給的科學，例如是BCAAs的補充，也許很多人都知道高強度或者長時間運動需要補給一些這類型的支鏈胺基酸，但還是有很多鐵友或車友不清楚該吃多少，多久該吃，如果以醫師或者專業運動的角度來看，BCAAs它具有最低劑量的限制，但什麼是最低劑量又或者每個人的標準不一，藉由功率計以及個人強度很快的就可以找到食用這些補給品的時間點，它關乎於運動的強度與體能等各方面的因素。所以說，哈鐵人並不是簡簡單單的訓練而已唷，而科學標準數據的提升對於某些人來說也是具有一定程度的樂趣，如同有人喜歡升級裝備一樣。
補給品應該怎麼吃才對
喜悅可以分享
哈鐵人在鐵人三項團體報名時可以達到80幾人，其實算是非常龐大的一個團隊組織了，平時的訓練以及特別訓練都會有不一樣的規劃，像前面我們提到的這個地點距離周邊國小非常近，夜間的團隊練跑可以就近的直接運用國小的場地來練習。
週末或者特別訓練、賽前訓練等就會安排一場比較長途的騎乘活動，例如是台中騎到台南、高雄、屏東長距離的訓練，當然也會有安心保母車，讓訓練中的選手可以有比較安心的訓練環境。另外在鐵人三項比賽中有海域場地也有河、湖場地，他們就會整隊帶到最近的通霄海邊或者最近的日月潭等地方進行開放水域訓練。
或許他們沒有菁英選手的加持，但他們還是有各年齡層不少的老經驗選手或者是分齡成績名列前茅的選手，藉著老手帶新手的方式一起來增加隊員實力。哈鐵人有團隊訓練、固定訓練、老手帶新手等方式傳承，也是他們最根本的核心「運動的喜悅，是可以感染或分享的」。
先前，有些成員在一年當中可能會報上5～6場鐵人比賽，看起來非常熱血，但是回想起來，對於成績或者是運動熱度也許都沒有太多的提升，畢竟一般大眾比起專業運動員來說時間可能是不太足夠，所以現在哈鐵人改成了更有效率的選擇比賽與訓練，我們不能一年頭尾全部都在訓練、比賽，如何把訓練成果確實的反應在成績上面，選擇比賽變成了他們現在的課題，將訓練、比賽與交誼融合，經營這個始終嘻嘻哈哈的「哈鐵人」。
