【麻木】的當下是一種無法控制的感覺，不像【癢】可以用抓來止癢，由於麻木是由神經受到壓迫所導致的感覺，一旦麻木感產生，如果正在騎乘中是相當危險的一件事。那麼是什麼原因會手麻？又能怎麼預防呢？以下簡單幾個原理，先來解個疑惑。
騎自行車如何避免手部痲痹造成受傷
尺神經
騎彎把單車時， 腕部傾向大姆指彎曲， 當長時間握緊彎把前端時， 造成腕部尺神經過度伸展並壓迫在彎把上， 使尺神經掌管的位置， 即小指及無名指外側發麻。如神經受到反復刺激沒有得到充分休息， 使傷害加劇， 不但會發麻， 更會引致功能障礙， 導致骨間肌肉及手掌小魚際肌萎縮， 屆時必須用手術解離尺神經的擠壓。
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尺神經壓迫會影響無名指及小指的痲痹
手握在車把哪個地方
尺骨神經從手腕處進入手掌，分列在小拇指和無名指附近，上把位握持時，會墊在尺骨神經處，足夠的壓力壓迫神經，就會使你的無名指和小拇指發麻。
當長時間握緊彎把前端時， 造成腕部尺神經過度伸展並壓迫在彎把上， 影響小指及無名指外側發麻
如何解決及預防「痲痹」的手？
- 選擇適當的手把大小及形狀， 可增加可握的面積和範圍，減少壓力。
- 良好的手把膠帶或碳纖維手把， 可降低路面傳來的震動。
- 不適合的單車尺寸， 會使體重過度壓在手把上， 造成神經擠壓。
姿勢的調整
- 手肘微曲，放鬆肩膀，不要讓手用力壓在手把上。
- 避面長時間用力按在手把上，應每10分鐘改變手在握把上的位置和姿勢， 以改善血液循環及減輕神經壓力。
理解神經系統為何會導致手握把麻痺，就能對症下藥了，這些簡單的修正是非常有效的而且也很簡單，如果以上的解決方法不管用，你應該找個專業技師來做bike fitting來調整你的位置。另外，你可能應該去找一個專業的神經科醫生來幫助你，看到底是什麼原因導致你的麻痺，如疾病需要可藉由科學機器的方式，測試上肢電神經理學檢查，更能準確的判斷手麻的嚴重度。
