資料來源：Landy Hsu
近幾年陸續有機會去日本騎單車，有些是自己安排、有些是公務出差。算算環沖繩、島波海道、富士山與北海道剛好都有去過。心得？應該和多數車友一樣，就是〝還想再去日本騎車〞哈哈！
2018年11月中旬，筆者再次有個機會去日本看路線，這次造訪的是在日本本州中部的「信越地區」，介於關東（臨太平洋）和北陸（臨日本海）之間，涵蓋新潟、長野、山梨等三縣區域，通稱為〝甲信越地方〞。而信越地區則特別指長野縣輕井澤以北、再加上新潟縣南部妙高市區域。這個區域較為國人熟知的景點，當屬輕井澤與黑部立山，再就是眾多的溫泉及冬季滑雪勝地。
日本本州中部的「信越地區」，介於關東和北陸之間，涵蓋新潟、長野、山梨等三縣區域，通稱為〝甲信越地方〞
比起冬天有點冷的北海道、和夏天有點熱的關西/九州，本州中部氣候宜人，適合騎單車的季節最長；其次，以長野縣為主的信越地區地形很具多樣性，就騎單車而言，從景點輕鬆騎到高原挑戰，都有很多選項。難怪長野地區堪稱日本最多單車玩家喜愛的區域。
然而，坊間旅行社既有的單車行程，在這區域多半是騎乘白馬村山麓或是新潟縣的自行車道；因而在獲悉此行路線將探訪更多山區路線串連溫泉景點時，就覺得眼睛一亮。
我們在當地雪季來臨前前往，秋楓季節就快結束，而較高海拔的山頭已初見白雪。原訂的首日單車行程－志賀高原縱騎，即因為道路積雪封閉而取消，相當可惜。但是我們事先已設想了一些替代路線，而且日方團隊備有單車專用的拖車隨行，得以維持了單車旅行很重要的調整彈性。
進入冬季之前，長野新潟縣境附近的蕭瑟氛圍，別有一股北國初冬的風味
日方團隊備有單車專用的拖車隨行，得以維持了單車旅行很重要的調整彈性
Day 1: 東京成田機場→長野縣野澤溫泉村
頭一天住宿地點在位於長野縣北部的滑雪勝地「野澤溫泉村」。除了先飛東京之外，搭乘華航從新潟縣的富山機場入出境也是一個選項；雖然航班相對較少，但是拉車的時間也比較短，而且可以安排順遊上越或妙高市區景點。新潟的米與酒都知名，但若想採購一番，騎車行程開始前可得先想一下重量及運送問題。
我們從成田機場入境，之後一路穿越東京都、山梨縣和長野縣前往野澤溫泉村。由於部分同行夥伴選擇到當地租借單車，我們先經過長野市去車店取車。Cycle Infinity這家車店相當專業，不但有種類繁多的名牌單車部品，租借的單車竟還是Cannondale起跳；租金意外地不貴，以105等級變速的公路車型為例，兩日租金是5000日幣，而一萬日幣可以租到七天，算起來大概一天400台幣上下。
首晚在野澤溫泉村入住Sakakiya「桃源之湯」日式旅館。大部分日本飯店都不讓沒有打包的單車牽進房間；若干旅店室內為木質地板的，甚至連拖行輪式行李箱都會限制。這家桃源之湯堪稱單車友善，在大廳角落設有停放區（雖然我們的單車都放在拖車內）。野澤溫泉村始自江戶時代，Sakakiya的溫泉澡堂也特意維持著百年歷史的日式古樸風格；餐點則一如電視上常見、有著〝來去鄉下住一晚〞般的典雅和風，讓我們很快融入了這次的日本之旅。
Day 2：野澤溫泉→妙高戶隱連山國立公園→野尻湖→渋溫泉
一早從野澤溫泉村出發，先乘車來到位於新潟縣境內的「赤倉溫泉」滑雪度假區，在附近的396縣道騎了一段暖身。這兒離妙高山區不遠，若連同附近同樣位於長野/新潟縣境的斑尾高原區域，整個稱作妙高高原滑雪區，共有多達9座滑雪場，彼此之間的串連道路，在無雪季節規劃成單車騎乘路線看來小有挑戰性。
一早從野澤溫泉村出發，先乘車來到位於新潟縣境內的「赤倉溫泉」滑雪度假區
暖身時段結束，開始沿399縣道往南騎乘。這段路基本上屬於下坡，右側（西側）仍為妙高山區域，一路往南則會進入長野縣信濃町境內的黑姬高原。騎行約四公里左右來到小鎮杉野澤，然後右轉39號縣道，從這裡開始要自700m左右海拔，一路沿著新潟縣境開始爬坡13公里、前往1400m標高的笹ヶ峰。中途在杉之原滑雪場附近，隔著南側溪谷其實可以遠望知名景點「苗名瀑布」；只是大夥兒騎車興致正好，也沒特別停下來看。
暖身時段結束，開始沿399縣道往南騎乘。這段路基本上屬於下坡，右側（西側）仍為妙高山區域
爬上來到了位於笹ヶ峰南麓的笹ヶ峰露營場，今天要在此折返下山。其實一路繼續騎下去可以通往另一個滑雪熱區─白馬村，只是後續路段有些是下坡產業道路，還是MTB比較合適。這個露營場號稱是全日本最大，而且日本連鎖度假村〝休暇村〞（全日本各地共37家）的妙高據點也在此，是個可以露營/賞楓/滑雪/健行的多功能鄉村渡假區。我們沒打算在此久留，掀開拖車尾門，野餐裝備與食材一應俱全。在攝氏6度的山頂，那冒著煙的玉米濃湯真是美味；而用小氣球包裹著、得先用牙籤戳破再入口的羊羹球則充滿童趣。
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從笹ヶ峰露營場下山，只是後續路段有些是下坡產業道路，還是MTB比較合適
今日上午騎乘的路線，都位於新潟縣「妙高戶隱連山國立公園」的範圍內。下滑之後再次進入長野，來到位於信濃町、僅次於諏訪湖的長野縣第二大湖「野尻湖」。這個湖泊說來有趣，它與台灣的日月潭竟有著諸多共通點，像是環湖景觀道路、農特產、水上活動、湖中有島、甚至於水力發電功能等。
日月潭有原住民部落文化，野尻湖則是遠古時代長毛象的遺跡所在地。我們來到湖的西北岸側，這兒是遊艇碼頭和舟艇器材出租店家的區域；原訂環湖騎一周，但聽說天色很快就要轉暗，最後只小騎一段到遊艇碼頭另一端拍些到此一遊照，就騎回拖車旁收工了，總計今日騎乘約43公里，爬升900米。
下滑之後再次進入長野，來到位於信濃町、僅次於諏訪湖的長野縣第二大湖「野尻湖」
野尻湖這個湖泊說來有趣，它與台灣的日月潭竟有著諸多共通點
像是環湖景觀道路、農特產、水上活動、湖中有島、甚至於水力發電功能等
原訂環湖騎一周，但聽說天色很快就要轉暗，最後只小騎一段到遊艇碼頭另一端拍些到此一遊照，就騎回拖車旁收工了
穿過中野市市區，來到山之內町的渋溫泉區─一個傳統日式風格更濃厚的溫泉鄉。這裡距離雪猴泡溫泉的「地獄谷野猿公苑」已經不遠，再往東約五公里就是原訂首日路線起點的志賀高原滑雪度假區。拖車體積較大、不便進入渋溫泉的石板小徑，故需先停在附近停車場，然後這一晚我們入住Koishiya「小石屋」旅館。
這一晚我們Koishiya「小石屋」旅館
雖是舊式日式旅館，小石屋的一樓卻設立了很有專業感的咖啡吧檯，還有頗富國際感（世界地圖牆面掛了許多住客拍立得相片）的西式餐廳區；年輕店長英語流暢，還可提供區域導覽，只通英文去住也很OK。我們當晚在吧檯巧遇來自美國的Mark，他初次造訪亞洲選擇先來日本，沒有特定行程，結果在此一住就是兩個禮拜。晚餐選單豐富，也有西餐可選，所有食材均為當地鮮採─這似乎是日本很多餐廳旅館會強調的梗。
晚餐選單豐富，也有西餐可選，所有食材均為當地鮮採─這似乎是日本很多餐廳旅館會強調的梗
雖然位於溫泉區，小石屋館內卻僅提供公共淋浴間─別急，住客可以預約免費飯店接駁車，由店長親自接送我們去附近、號稱創業於寬政年間（換言之，超過200年歷史）的超華麗Lounge bar等級溫泉澡堂「萬屋傳藏」泡湯！想體驗有別於一般飯店的傳統日本風溫泉，信越地區有著豐富的選項。
信越地區單車遊程尚有其它選項，詳可參閱https://wannago-japan.com/tw/?cate=shinetsu
