拍攝協力：TREK Bicycle 崔克台中旗艦店-歐瑟運動休閒館

市面上的補給品琳瑯滿目，常常在網路上搜尋，卻找不到營養內容及含量嗎？你的心聲小編聽到拉！以下搜集市售常見的補給品牌，可以搭配之前提到的營養標示做選擇（推眼鏡），從此買這些小食品將不再猶豫不決。

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市售補給品 營養標示知多少?

補給品的口味多固然吸引人，但遵循營養含量選購，才能夠切中訓練需要

SIS

能量飲

英國品牌SIS，其知名度來自於和職業車隊Team INEOS的深度合作。他們的能量飲有非常多種口味，包括蘋果、櫻桃、葡萄柚等等，獨家的等滲透的技術讓碳水化合物更好吸收。

SIS能量飲（左為蘋果、右為櫻桃口味）

SIS能量飲—蘋果口味

熱量：88大卡

碳水化合物：22公克

鈉：4毫克

SIS能量飲—櫻桃口味

熱量：60大卡

碳水化合物：14.5公克

蛋白質：0.4公克

能量棒

如果在騎車過程中想要有咀嚼食物的感覺並得到飽足感，SIS有推出能量棒，口味也是諸多選擇，包括香蕉、巧克力等等，口感上因為混著燕麥製成，吃起來蠻紮實的，也不像果膠或是能量飲到最後會有死甜的感覺，不過由於能量棒是固體，消化時間必定較長，車友們吃的時候要注意。

SIS能量棒（巧克力口味）

SIS能量棒—巧克力口味

熱量：135.9大卡

碳水化合物：26公克

蛋白質：4.7克

鈉：39毫克

SIS能量棒—香蕉口味

熱量：138大卡

碳水化合物：25公克

蛋白質：4.5克

鈉：39毫克

發泡錠

SIS的發泡錠正是我們上篇介紹補給品標示中，提到含有B群和微量元素的產品，有莓果、檸檬、鳳梨等口味，使用上方便，只需在出門前將發泡錠浸泡入500毫升以上的水壺中，即可在運動過程中飲用（喝起來有點像汽水），如果車友們常常在長途騎乘中出現疲勞、注意力不集中的情況，可以嘗試此類產品。

SIS發泡錠外包裝

SIS發泡錠（莓果口味）

SIS發泡錠—莓果口味

維生素B1：0.4毫克

維生素B2：0.4毫克

維生素B6：0.4毫克

鈣：92毫克

鎂：12毫克

鉀：68毫克

鈉：336毫克

SIS發泡錠（檸檬口味）

SIS發泡錠—檸檬口味

（營養含量同上口味）

恢復蛋白

運動後補充蛋白質針對肌肉恢復格外重要，因此SIS也推出恢復蛋白，食用方法為將粉泡開來喝，建議是長途騎乘後馬上飲用，效果最好。不過此款產品的目的是恢復，如果你的目標是增肌，則建議購買市售高蛋白產品，含量會在50公克以上。

袋裝恢復蛋白粉

SIS恢復蛋白粉（左為巧克力、右為草莓口味）

SIS恢復蛋白粉—巧克力口味

熱量：176大卡

蛋白質：20公克

脂肪：1.1公克

碳水化合物：22公克

鈉：197毫克

SIS恢復蛋白粉—草莓口味

32Gi

能量軟糖

32Gi是來自南非的品牌，也是Challange系列鐵人賽的大會指定補給品，旗下產品有些做得像小點心，增添長時間乏味訓練的樂趣，能量軟糖就是此類產品，有萊姆酸橙、覆盆莓、香橙、水蜜桃等等口味。

32Gi能量軟糖

32Gi能量軟糖—覆盆莓口味

熱量：33大卡

碳水化合物：8.3公克

鈉：33毫克

能量包

別出心裁的設計讓他們的能量包食用方便，只要反折，補給品就會順著開口流出，在運動狀態下1秒即食，吃完後的垃圾也別忘了收進口袋裡，環保愛地球。

32Gi能量包（百香果口味）

32Gi能量包—百香果口味

熱量：85.2大卡

蛋白質：0.3公克

碳水化合物：21公克

鈉：59毫克

濃縮咖啡包

由於有些車友喜歡在長途騎車時補充咖啡因，32Gi也順應這樣的需求，推出濃縮咖啡包，提醒車友在食用時注意衛福部食藥署的建議，每人每日建議的咖啡因攝取建議不超過300毫克。

32Gi義式濃縮咖啡包

 

32Gi義式濃縮咖啡包

熱量：13大卡

蛋白質：3.3公克

咖啡因：60毫克

HAMMER

能量膠

HAMMER來自美國，對於推廣和贊助自行車賽事不遺餘力，旗下有恢復蛋白粉、乳清蛋白棒、能量膠等產品，單果膠產品的口味就有10種以上。

HAMMER能量果膠（蘋果肉桂） ©HAMMER

HAMMER能量果膠—蘋果肉桂口味

熱量：90大卡

碳水化合物：23公克

鈉：25毫克

該品牌也有推出恢復型蛋白粉產品，蛋白質和微量元素含量多 ©HAMMER

GU

能量膠

來自美國的GU，在能量膠中加入獨門的胺基酸的成份，部份口味也非常特殊，如生日蛋糕、烤棉花糖這兩種口味是小編吃過的，雖然有些太甜，但也感受到濃濃的美式重口味，在比賽後段吃起來倒是挺刺激。另外像海鹽西瓜、萊姆薑黃、薄荷巧克力這些小編都想嚐試。

GU能量膠（烤棉花糖口味）

GU能量膠（生日蛋糕口味）

GU能量膠—生日蛋糕口味

熱量：100大卡

碳水化合物：21公克

胺基酸：450毫克

介紹完許多國外品牌的實用補給品，下一篇小編將聚焦在台灣品牌，品項豐富也是不遑多讓，能提供耐力運動不同層面的需求。如果車友們發現有興趣的品牌，也相當歡迎留言告訴小編喔。