第一次參加單車活動，你一定要做的事

很多人踏入單車的原由多半是「單純騎個身體健康」；「找個運動瘦身」，隨後就買了一台入門的車款開始享受騎車的路去，從簡單的上班通勤到假日約騎，很快的你就會發現自己能完成的里程數越來越多，40km、60km之後完成了人生第一個100k。但僅僅如此已經開始無法滿足你，開始追求速度那種能感受心臟跳動的約騎，過程中可能很痛苦但完成後卻有著無比的成就感。這時候你開始思考究竟自己是否已經準備好參加自行車活動，對於

電競王子Jay Vine確認加盟UAE Team

我大石油王國有錢就是任性

說實話看到這則新聞的時候，我心第一個想法就是，啊果然有錢就是任性。在環西奪下兩個登山站冠軍雖然中途被摔車波及不得不退賽，但這位電競王子Jay Vine優異的成績吸引不少想要補強的隊伍邀請加盟，而最後他選擇將在明年加入UAE Team Emirates，至於Alpecin那邊就是需要直接買斷。 ©Jay Vine 年僅26 歲的澳洲新星在2021年通過 Zwift學院計畫贏得了加入Alp

關於陪騎文化，我們有必要來討論討論

關於「陪騎」這個詞在這一兩年間似乎又在搬上檯面來討論，但回顧過去大大小小的活動，這幾乎已經成為一種常態。從最輕鬆的逍遙遊，到秒殺的經典自我挑戰賽，甚至是進階的職業賽事，不必特別尋找，總是有不少沒有頭貼號碼牌的騎士，站在出發拱門的兩側，等待鳴槍的那一刻一起跟上大集團。比較誇張的是，甚至有些活動沒繳報名費的人比有繳費的人還多，你真的缺這區區幾百塊的報名費嗎？不可能吧，一套車衣萬把塊的；一級車架配頂級變

為什麼一定要進行長途有氧訓練

自從KOM結束後，很多人車友們表示即將進入休賽季，約騎也都以長途有氧為主，從表面上來看，這種長時間但相對輕鬆的騎行似乎對進步沒有太大的幫助，但其實不論是一級選手還是假日騎士，耐力訓練是進步的首要條件之一，當然不免俗的可以燃燒更多脂肪達到減重的效果。 ©林詣勳 為什麼燃燒脂肪很重要 在低強度的訓練下，身體所消耗的主要為脂肪與一點碳水化合物。當強度提升時，身體的自主意識會選擇優先燃燒

Pauline Ferrand-Prévot加盟Ineos Grenadiers

不管在哪一隊，有Pauline我就給讚

作為INEOS隊伍裡唯一的女性成員Pauline Ferrand-Prévot將於11月 1 日在 Kopenbergcross 重返XC越野賽並首次亮相他的全新車衣，這件五色衫不僅上頭印有新東家的名稱，更代表著她已經準備好迎接新賽季的到來。「對於這個全新的賽季能與INEOS合作，我真的非常興奮。在明天的賽場上你會發現我穿著 Ineos Grenadiers車衣以及Pinarello Cycle

Sonny Colbrelli宣布提前退休

恐怖雷利Colbrelli在昨天宣布預計將於11月15日宣布退役，不過早在之前其實他就與隊友透露，他深知自己目前身體的狀態已經無法負荷高強度的賽事，對於未來已經有詳細的打算。從上次因為心跳驟停退出賽事，經過一連串的搶救後終於恢復，而這幾個月以來，他目前已經能踏上單車並且進行輕度的訓練，但他自己也承認這一次能活下來實屬運氣，如果後續再參加賽事就不一定能這麼幸運。因此Colbrelli與巴林勝利車隊商

Cavendish與B&B Hotel KTM 達成協議？

來自法國的報導指出，「除非有其他的狀況發生」，Mark Cavendish已與B&B Hotels-KTM達成一項臨時協議，在 2023 年簽訂為期一年的合約，另外還有12 個月的車手選項。不過，這在這新聞發布後，B&B Hotels-KTM 否認了所有這些信息，並說明不會再針對此項目進行任何評論。不過其實早在7月中旬，這隻法國隊伍對曼島飛彈就積極的想邀請加入，如果如外界傳言，這將意味著已經37歲

從96聯賽看俱樂部車隊的轉型之路

從2021年96聯賽開賽以來，祭出了高額獎金以及四色榮譽衫並納入積分計算吸引了不少俱樂部車隊參與。雖然過程一度因為疫情而影響而必須延期，但在96好動客團隊的努力之下依舊在上週日於彰化成美文化園為這一系列的聯賽劃下完美的句點。主辦單位在賽後也信誓旦旦的承諾在場的每一位選手，明年將擴大舉辦聯賽，場次更豐富、賽制多元化，以及不能少的優渥獎勵，剎那之間完全能感受到現場的選手們散發炙熱的眼神，已經準備好在明

關於96四色領騎衫，那獨一無二的榮耀

96聯賽收官戰 Bryton Racing Team最大贏家

由96好動客所承辦的第二屆96聯賽，於昨日於彰化成美文化園區劃下完美的句點，這場賽事因為疫情的衝擊，從2021橫跨至2022，對於主辦單位來說無疑是一場艱鉅的挑戰。路權與場地的申請都必須重新來過，配合著中央的政策進行調整，讓車友們能在一個安全的環境裡盡情的享受騎乘的樂趣；對於菁英選手與其車隊，規則該如何修正，積分該如何計算才會公平等議題，也讓賽務團隊絞盡腦汁，畢竟這關係到的不只是獎金，更是代表著榮

勇闖頂級殿堂 杜志濠正式加盟巴林勝利車隊

夢想的推手 美利達持續扮演台灣好手的堅實後盾

 巴林勝利車隊正式宣布，與台灣濠小子 - 杜志濠締下兩年合約，也讓小濠成為台灣第二位登上一級職業車隊的選手。隨著馮俊凱決定轉往日本宇都宮閃電車隊發展，旅歐7年的濠小子在25歲的年紀接下凱哥的棒子，學習在頂級的隊伍當中站穩腳步，進而在歐洲賽場尋求更大的突破。 ©圓創運動行銷 「從2015年到歐洲兩個月，我就體驗到這項運動的困難，當然也沒有想到隔年有機會到丹麥去，一去就是好幾年。可以到一級