關於熱身這件事 你不能忽略的要點

當你開始參與賽事活動後，總是會聽到許多車友們在比賽前會提早半小時至1小時抵達會場，除了有足夠的時間能享用早餐外也能把握時間熱身，來確保自己的肌肉以及心靈都能達到競賽的狀態。而「熱身」這個詞有點像是熟悉的陌生人，似乎需要卻又不知道該怎麼做，這一次讓我們來好好的探討這個話題。 首先，要知道為自行車活動做準備不僅僅是活動的前一天進行艱苦的訓練，更重要的是完善且良好的計畫，才能確保在活動當天能發揮出

要瘋狂有多瘋狂，從荷蘭到卡達的世足賽之旅

4年一次的世足賽終於在卡達開幕，而他究竟有多吸引人，從現場以及網路上的球迷人數就可以知道「足球」的魅力是無遠弗屆的。確實，在世界上最引人關注的運動不是籃球也不是棒球而是足球，幾乎整個中南美洲以及歐洲都是足球的天下，而每4年一次的世足賽就像奧運一樣吸引著全世界的人一同關注著，甚至有些人會為了球賽堵上了身家（投資有賺有賠，申購前應詳閱其中的風險）或者做出一些瘋狂的行徑。接下來要介紹的這位荷蘭車手Lau

2022FIFA開賽 盤點那些熱愛單車的足球明星

「FIFA 2022」在上週日晚間已於卡達正式開幕，四年一次的世足熱再次席捲整個全世界，所到之處每個人都在討論相關的議題，不只是運動相關產業連同日常生活用品等都打出與世足賽相關的報導與活動，更何況這一次是阿根廷足球巨星梅西（Messi）最後一次登上世界盃的舞台，關注度更甚以往，但現在阿根廷有點自身難保，畢竟第一場就爆冷輸給了沙烏地阿拉伯，除非後續兩場全贏否則就無法進入淘汰賽。 ©FIFA 2

Cyclocross世界冠軍 Tom Pidcock 特仕車首次亮相

Cycle Cross世界冠軍Tom Pidcock終於在2022的Cyclocross賽季展示自己全新的彩虹衫以及Pinarello為他特別準備的Crossista F。不過這台全新的戰駒與戰服似乎還沒有為他帶來好運，在最近的一場賽事，他在第五圈時意外的落後因此也掉出了爭奪冠軍的行列。「這不是一個很好的開始，我在過彎處浪費許多時間，狀態上沒有問題，但真的花費太多時間不必要的第方」Tom Pidc

勇敢活在當下　癌友騎遇福爾摩沙遇見更好的自己

「騎不上去，大不了下來牽車，一樣可以過山頭！」對癌友吳瑋萍和林虹汝來說，人生就是這樣。曾因癌症人生從彩色變黑白的她們，在騎遇福爾摩沙環島團遇見更好的自己。「既然活著，就該勇敢活在當下！」她們異口同聲說。 ©癌友相揪騎遇福爾摩沙 吳瑋萍提供 2022騎遇福爾摩沙(Formosa 900) 環島9天行程，11月20日畫下完美句點，自2012年舉辦以來，累計有來自全球各地210個團體、5,8

Ebike挑戰KOM 科技與大自然的對決！

KOM登山王挑戰賽，號稱一生中至少要來挑戰一次的經典路線，也被國外媒體評比為世界十大艱難自行車登山挑戰之一。身為台灣的驕傲，這條路線則是讓無數的車友又愛又恨。從七星潭出發，全長105K的路線，海拔0至3275公尺，平均爬升8%。最後大禹嶺的10K爬升則是來到了17~27%，無數車友都被這天堂路段無情的擊落！儘管如此，每年都還是吸引國內外各路好手前來挑戰。甚至在2017年時，人稱鯊魚哥的Vincen

知名女子車隊 SD Worx 車輛遭竊

SD Worx這支知名的女子車隊近期在社交平台嚴厲的譴責「竊盜」行為，並希望從今後大家要更重視這個議題，在早些時間他們旗下不少車款遭竊，而這也是今年第四件的單車竊盜相關案件，而這樣的事情近幾年來在歐美幾乎是非常頻繁的事情，雖然是竊盜案件但實際上對於車隊來說傷害是非常大的。 ©SD Worx 在SD Worx的社交媒體上發布了相關的車輛，包括Specialized S-Works Tar

一日之計在於晨，賽前早餐該怎麼吃？

原來真的有人賽前吃咖哩飯當早餐

「一日之際在於晨」這句話相信大家一定不陌生，而一頓豐盛且美味的早餐就能讓自己的一天充滿無限的活力，對小編個人而言，早餐甚至比午餐或晚餐來的更重要，只要想著隔天在訓練後要吃什麼，就有源源不絕的動力，再怎麼早起都不是個問題。不過這是在日常，假設今天是要進行參加活動呢？肯定不能不吃不喝，因為你會沒有足夠的能量可以燃燒，但該吃些什麼？哪些食物不只有飽足感還能提供足夠的熱量？這一次讓我們來好好的探討一番。

你一定要認識的環台賽台灣第6人 - RCC 聯絡官 Ray

RCC最強聯絡官 aka 我的超人

在今年環台賽上有一名選手身穿 Trinity Racing Team 的車衣，騎乘著消光黑的 SPECIALIZED TARMAC SL7，每一站都拼盡全力完成賽事，哪怕身上的傷口隱隱做痛，在那瘦削的身軀裡有著對於單車無比的熱愛。他，不是別人，正是我們這次環台賽裡的台灣第六人，目前擔任 RCC（Rapha Cycling Club）俱樂部聯絡官的 Ray。 ©帶傷上陣的勇士 RCC最強聯絡官

鏈動「騎」蹟，為愛永續！鎮海國小獲贈15台循環單車

自行車新文化基金會攜手KMC為愛永續

鏈動「騎」蹟，為愛永續！自行車新文化基金會攜手KMC小騎士安全營，將每年單車租借站汰換的車輛，重新整修再利用，今(14日)捐贈台南市安南區鎮海國小15台循環單車，為小校注入交通安全資源，更讓老舊單車擁有新的生命力。 ©鏈動「騎」蹟，為愛永續！ 安南區鎮海國小近年來規劃「單車安全教育」，逐漸成為該校的特色教育課程，更與KMC 小騎士安全營合作，提升課程內容，今年也榮獲教育部全國交通安全教