時間轉眼間就來到了6月,除了即將到來的短五連假之外,對於每位熱愛單車的好手們來說,也視同宣告武嶺的季節開始。Never Stop武嶺盃以及夏季KOM都將在月底登場。面對這種動輒3到5小時的高強度賽事,除了日常的訓練外,也要開始練習如何做好能量的補充,單靠水絕對不足以讓你的雙腿保持運作,甚至會造成生命危險。除了大家都熟悉的果膠以及能量棒之外,富含電解質的能量飲料,也是許多車友們的選擇之一,透過更多不
作爲一個熱愛單車的人士,保養這件事情真的不能輕忽,用心對待身邊的產品,這樣才能長長久久,不論哪個品牌;哪個價格都是如此。從人身部分,車衣車褲,安全帽等到車上的零配件,只要好好地維護他,就能大幅度延緩它損壞的時間。也不是說買了貴的東西就才要認真保養,便宜的就不必,畢竟現在賺錢比花錢困難太多,花小錢定期做保養就能避免到時候來一條大的,最後只能欲哭無淚。 接下來就即將迎接雨季的到來,出門在
自從疫情的爆發之後,並且在彼此的推坑之下,越來越多人加入單車的行列。不過騎乘了一段時間之後,「上卡」這檔事就似乎就是新手必須面臨的第一道關卡了。有些人說我就穿硬底鞋就好了,何必花大錢上卡呢?其實上卡除了會摔三次外,他還有很多不為人知的好處。 還未上卡時都是以慢跑鞋代替(嗯....人總是都有過去的) 沒有卡鞋就是得用腳底板硬碰硬 更高的踩踏效率 從內裡到鞋墊的材質,都和一般的
曾經有一句話是這麼說的,「上坡比快,下坡比慢」但從這一刻開始,請把他直接拋諸在腦後。因為接下來的內容就是要教大家如何下坡越來越快,但快並不代表是飆車,而是讓自己在下坡時能更為順暢,只要夠順暢,自然而然就快上許多,同時也能提升整體穩定性。想要讓自己能行雲流水的過彎,除了有一顆不畏懼的心臟之外,技巧以及車體的設定都將會是關鍵因素。今天就跟著小編來好好研究一下關於「下坡」這件事。 ©Filippo
現在的賽事動輒都是3小時起跳,若是遇到環花東或是武嶺盃等,騎乘的時間就會更長。不論是職業選手還是業餘車友,補給這檔事都是格外重要,缺少適時的能量補充不僅會降低表現,更伴隨著抽筋、脫水等風險。本篇小編根據自身的經驗以及海內外的文獻分享給各位,讓正在準備賽事的你/妳有更多的方向。 市面上補給品百百種,從大家所熟悉的果膠;果凍;能量棒甚至是能量蛋糕等。另外,也有所謂的能量粉,放入水壺裡補碳水更為便
首先,何謂季節性憂鬱症? 季節性憂鬱症好發於秋末冬初,簡單來說,因為夏季與冬季日照時數差異甚大,陽光露臉的時間大幅減少,在高緯度國家,日照時間可能甚至不到一天的一半。而缺少日照將使人體內的維生素D、血清素及退黑激素減少,造成心情鬱鬱寡歡、提不起勁,彷彿憂鬱上門的情況。 當季節轉變憂鬱不請自來時,以下五種方法,幫你趕走討厭的冬季憂鬱。 規律運動 運動不只能
超級小技巧,如何規劃專屬單車路線分享 以後再也不迷路so easy~~~~ 騎車你還在用手機導航嗎,是不是總覺得導航總是叫你彎了一大圈,你卻發現根本是繞了一大圈;不然就是叫你去產業道路,根本認不出那是條路呀,想要回頭找主幹線時,才發現自己已經偏離了好遠呀。今天我就是來快速分享幾個好用的單車路線規劃方式,保證以後騎車出門不用靠人帶也可以很輕鬆。 步驟1
2021職業賽道清一色都是碟煞車款,也顯示碟煞車已逐漸主宰公路車市場。碟煞式煞車透過碟盤與來令片的摩擦以制動,煞車距離短,制動力佳,可以面對下坡、泥濘與砂石路段,此外,碟煞散熱性強,特別是使用碳纖輪組的車友們無需擔心燒框的問題。 但想要擁有好的制動力,日常的保養就不能忽略,其中定期更換煞車油即是重要的保養項目之一,這次單車時代特別邀請到LABbike的技師,為我們示範公路碟煞車如何更換煞車油
很多人說,從0到1的過程,往往比1到100還要困難。各位新手,在入門騎車一陣子後曾為自己設定階段性的目標嗎?像是完騎一個挑戰型的公路車活動,又像是在假日團騎中跟上集團的速度。從0到1,仰賴騎士的自主性訓練,而透過器材的輔助將能有效幫助你更快達標!這一次,我們專訪到SYB昇陽自行車的行銷專員Tim,和我們分享他是如何透過訓練臺來幫助他來達成個人目標。 Q:作為新手,你為什麼會想買訓練台?
「騎車時,總是無聲勝有聲;能接受的聲音,就是自己的呼吸聲及輪胎轉動聲。」愛騎車的我們很受不了愛車發出異音,尤其在寧靜山林快意騎乘,一點點異音都容易打亂了踩踏節奏及心境。 在一輛自行車,負責操控轉向的車頭碗及軸承,是很容易被忽略的零件,也是造成異音的來源之一。通常你會注意到它的存在,是把手在轉向時產生異音或顆粒感,這時候很有可能是車頭碗組出現問題,但你並不需要花大錢整組換掉,其實你只需