肩頸放鬆，解決你的肩頸痠痛｜筋膜放鬆教室：上背與肩頸部放鬆 不管你是騎車肩頸痛，還是辦公室坐太久，肩頸痠痛是不少人的困擾， 讓專業物理治療師教你怎麼放鬆肩頸與上背的緊繃吧！！ 感謝 台中學善物理治療所 大力協助
文章來源：運動如逆水行舟 不進則退 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/training-knowledge/adaptations-to-exercise.html 現代人生活忙碌，「計畫永遠趕不上變化」這句天天都能套用個好幾次，儼然已成為日常中最常遇到的困難。時間總是被工作、家庭、娛樂等事填滿，什麼時候做什麼事都早已訂定，許多人常常把自己壓縮到極
上卡戶外騎乘，單車上卡實際上路｜公路車教室 上卡後訓練台上練習完，接著就要面對戶外騎乘的挑戰了！ 小飛哥今天教你幾個上卡技巧，讓你避免上卡摔三次的傳說！ #你是為傳說中的一份子嗎 #祝各位騎車一路順暢天天有車騎
Speedplay卡踏大補帖! 棒棒糖改變了公路車卡踏的型態 它有什麼特別之處?｜公路車教室 Speedplay(棒棒糖)卡踏的出現 當時可說是翻轉了大家對卡踏的印象 更以可雙面上卡的優勢以及多種顏色 吸引了不少車友跳槽 而在台灣最受歡迎的Zero系列和Pave各有什麼特色？ 最輕量的Nanogram連鞋底板都是Carbon與鈦金屬！ 還不快來看看！
上卡訓練教學，教你如何初次上卡｜公路車教室 【上卡訓練教學】 從上車卡卡到單車上卡，那怎麼上卡呢？上卡到底是怎麼回事呢？ 讓小飛哥教你如何上卡，大家先在訓練台上好好練習，再上卡出門避免摔車啊！ #上卡摔三次 #你摔了幾次
TIME卡踏大補帖！ TIME卡踏有2大系列 到底有什麼不一樣？｜公路車教室 TIME卡踏有2大系列，6款不同的踏板你知道嗎？ 總是霧煞煞嗎？ 到底差在哪裡，我們請佰勁國際講解給你聽！
如何挑選卡鞋！？卡鞋挑選五大重點｜公路車教室 【如何挑選卡鞋】 從上車卡卡到單車上卡～ 在決定上卡後又該怎麼挑卡鞋呢？卡鞋挑選除了價錢還有什麼要注意的！？ 新手學習老手復習，卡鞋挑選五大重點，一起來看看吧！
SPD-SL卡踏大補帖！SHIMANO卡踏那麼像，該怎麼選？｜公路車教室 大家在選擇卡踏的時候應該都有相似經驗！ 不同系統的卡踏都長的那麼像，我要怎麼選？！差別在哪裡？ 就從SHIMANO開始，我們請原廠一一介紹給你聽！ #SHIMANO #SpdSl #卡踏
上卡與踩踏效率，上卡真的可以提升踩踏效率！？｜公路車教室-上卡特輯 害怕上卡摔三次的傳說嗎！？ 我到底要不要上卡？ 上卡有什麼好處呢！？上卡真的可以提升踩踏效率嗎！？看看小飛哥怎麼說吧 1⃣️上卡後可以增加踩踏效率 2⃣️上卡後可以減少運動傷害 3⃣️上卡後就是TMD覺得超帥
輪組順暢的關鍵、輪組保養大公開｜Fouriers輪組細部保養｜公路車教室 你有好好保養你的輪組嗎？ 輪組要順暢 就不能忽略輪組的核心“培林”！ 那這個保養有一定難度 一般車友還是請交給專業的車店老闆 喔！來看看輪組大保養是怎麼做的呢！？ #自己動手有一定風險 保養修車有汗有淚 操作前請詳閱公開說明書!?
