© 提姆．德威爾 炎炎夏日，許多人都會想要往海邊跑。除了懶洋洋的躺在沙灘上享受日光浴或玩水外，沿著海邊公路騎著單車，欣賞海天ㄧ線的美景，也是ㄧ大樂事。那麼，在海邊騎車有什麼需要注意的地方呢？ 1. 預防曬傷！ 海邊因為
下背痛、大腿肌肉及四頭肌緊繃、臀部酸痛...雖然騎單車是個很好的運動，但的確有它的代價。為避免運動傷害，早上醒來後少點腰酸背痛，騎車時保持放鬆或是做點瑜伽運動都是不錯的選擇。 瑜伽運動可增強體能、平衡感、靈活度及專注力，這些都能改善你的騎乘效率。 環法賽冠軍-卡德爾．埃文斯 (Cade
炎炎夏日，從事戶外運動最害怕的就是中暑了！但不曉得大家有沒有發現，除了長時間曝晒在炎陽下會造成中暑外，其實在室內，如果ㄧ些小細節沒有注意的話，也是很容易中暑的。在這裡，就跟大家一起來討論ㄧ下中暑的原因、先期症狀和幾個預防方法囉！ 夏天，特別是中午時，是不是有時候忽然會覺得頭暈、口渴、注意力不太集中、甚至有點想嘔吐呢？ 小心，這時候你可能就已經快中暑囉。中暑ㄧ
© CYCLINGTIME.com 大多數騎手最常騎的集團大約是 6-20個騎手、有相當秩序的集團，像是參加週日俱樂部的比賽等。即便你跟其他騎手並不算熟，還是很輕易地可以看出每個騎手的騎乘特色。 但如果是大型長途比賽中的大集團的話，在這樣的大集團騎車可能就更有危險性。被這麼多其他單車騎手
Tiffany Cromwell (Australia, Lotto Honda) © Tiffany Cromwell 我喜歡騎單車其中一個原因是，每個單車手對於開始騎單車的原因，都有不同的解釋。有些車手是因為家族淵源，有些則是愛上了單車比賽，而更有些人，就像我，則是冥冥中與單車結緣。 我為何會開始騎單車並進行比賽，
烏龍茶是在亞洲等地流傳許久，且相當受歡迎的茶品。據說烏龍茶最初是由福建武夷山茶農所製。雖然以普遍程度來說，烏龍茶或許不及綠茶，但其實烏龍茶的營養價值可是遠高於綠茶喔! 在讀完這篇文章後，或許喝慣綠茶的朋友可能也會對烏龍茶有不ㄧ樣的想法也說不ㄧ定。 烏龍茶據說可改善膚質、降低糖尿病的機率、強健牙齒、並增強免疫系統。而以單車運動來說，烏龍茶
