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Mar 06,2017 17:00

果糖傷腦，不吃就沒事？ 大腦卻會自行製糖

盡可能減少攝取額外加糖的各種食物

文章出處： Web only / 2017.03.03 作者 ： 王暄茹 /  圖片來源 ： Shutterstock、Flickr   ©​Shutterstock     果糖對身體有害，不吃就好了嘛。不對喔！最新研究發現，你吃下肚的各種糖，都可能被大腦轉化為果糖，傷害腦部基因，導致情緒障礙、甚至帕金森氏症。 耶魯大學研究指出，與肥胖、糖尿病相
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Mar 04,2017 18:00

Q老師教你吃－破除迷思：空腹運動燃脂快?

傳說空腹運動，燃脂效果更好、熱量消耗更多，更容易瘦身，但真的是這樣嗎？

資料來源：張佩蓉營養師   近年來運動風氣盛行，不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好，但不論做什麼運動，在運動前你會習慣吃點東西，還是都不吃呢？ 在減重界有這樣的一個謠傳，傳說空腹運動，燃脂效果更好、熱量消耗更多，更容易瘦身，但真的是這樣嗎？   傳說空腹運動，燃脂效果更好、熱量消耗更多，更容易瘦身，但真的是這樣嗎？     一般而言，在運動時供應身
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Mar 01,2017 8:00

適合運動族的水果 - 葡萄

紫色補血氣、黑色消疲勞

作者 ： 謝懿安       葡萄一年四季都有生長，色彩更是繽紛，有黑、紫、紅、綠4種顏色。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說，葡萄有滋養肝腎之陰，可改善腰腿痠軟無力、風濕性痠痛等症狀。 葡萄中含豐富的鐵質，又以紫色葡萄含量最多，可以補血氣，保護腦神經，強化免疫功能。孕婦適合吃葡萄，因為有助於安胎，改善頭暈身體無力。 想要抗老化、保持青春的人
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Feb 22,2017 17:00

吃油趕油－吃好油勝過不吃油

吃對油 減脂更輕鬆

文章名稱：吃油趕油－吃好油勝過不吃油 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/exercise-and-training/good-oil-is-better-than-not-eat-fat.html 撰文者 / 譚誠明（台大藥學博士）     油脂類的熱量超高，所以要趕盡殺絕？   飲食固然不宜過於油膩，可是，完全去油也非正解。水
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Jan 27,2017 8:00

怎樣吃變瘦最健康

吃水果減肥法-高血脂、掉髮、復胖通通來

作者 ： 黃惠姍   圖片來源 ： shutterstock     水果一直被認為是高纖、低卡的健康代表，相信不少人都嘗試過「蘋果減肥法」、「香蕉減重法」，但只吃水果減肥，不但體重下降有限，還容易導致高血脂、貧血、掉髮、復胖等後遺症。   台灣號稱水果王國，一年四季都有美味水果可以享用，尤其水果富含膳食纖維、植化素、維生素、礦物質，有助於維持好膚質，還
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Dec 25,2016 12:00

遠離發胖 聰明吃火鍋三撇步

挑選好鍋底、新鮮火鍋料、清爽沾醬自己調

文章來源：Q老師的營養教室   冷颼颼的天氣裡，吃著熱呼呼的火鍋可謂是人間一大享受，近年來火鍋店林立，絕大多數打著「吃到飽」的名號吸引顧客上門，而民眾們也絲毫不吃虧，一定要吃到夠本才肯罷休，所以往往一餐下來，熱量隨便就破二千大關，幾乎吃進正常人一天所需的熱量，可說是嚴重大超標，因此，往往過了一個冬天，人也跟著肥了一大圈，所以今天就要來告訴大家煮火鍋的三撇步，讓大家都能夠健康吃火鍋！

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Dec 19,2016 10:14

早午晚餐這樣吃，天天排毒好眠不疲勞

改變生活習慣開始做起 ! 消除積累的疲勞感 使人每天都充滿活力！

原文出處 : 早午晚餐這樣吃，天天排毒好眠不疲勞 【早安健康／林昕潔整理編輯】       生活壓力的累積讓人感到疲憊，總是精神不濟、覺得喝再多杯咖啡都無法提神，卻不知道如何解決嗎？或許你只是還沒找到最適合你的消除疲勞方案！紐約功能醫學專家Robin Berzin認為，根據每個人的狀況不同，也會有不同的疲勞徵狀，但只要選對方式，就能徹底消除疲勞問題。 

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May 03,2016 12:00

我們到底要吃＿％的巧克力才對？

巧克力可增加腦中BDNF含量，降血壓、增好膽固醇、預防失智

原文出處：＿％黑巧克力防失智！這樣吃降血壓、增好膽固醇 【早安健康／周舒涵編譯】 負責編輯：Beth         食用巧克力的好處多多，日本最新研究甚至指出多吃巧克力也可以預防失智症！但是忽略巧克力中所含的糖分及脂質而大量攝取，反而可能導致健康危機，因此在吃之前，也必須具備一些關於巧克力的基本常識；最簡單也是最直接的，就是從巧克力中的可可含量下手。那麼究竟
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Apr 18,2016 10:00

宵夜好朋友 第5種是運動員的祕密減肥食材！

睡前飢腸轆轆 怕胖不敢吃多？你可以選擇以下7好物

原文出處：7食材晚上吃不怕胖！尤其第5個，運動員吃這個減肥 【早安健康／蔡佳芳編譯】 負責編輯：Beth         你是否到了晚上覺得肚子空空想吃點什麼，但怕吃太多會胖而不敢吃？於是睡也睡不著，心情也變得煩躁。其實只要掌握幾個選用原則：低卡路里、富含食物纖維、水分的食材，就能沒有罪惡感的吃，不怕減重失敗又能有飽足感！    為此美國健康網站「
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Mar 21,2016 10:35

你不能不知道！7種NG藥物組合

吃藥配水果，頭痛、高血壓找上門

原文出處：吃藥又吃酪梨恐頭痛、高血壓上身！必存7種NG藥物組合 【早安健康／林明慧編譯】 負責編輯：Beth   藥物、水果不得不防     隨著國人養生意識提高，各類保健食品與健康食物大受歡迎。然而若同時服用其他病症藥物，則要小心在交互作用下干擾藥效，輕則食而無效，重則引發中毒，用藥安全不可不知。    以下整理出7大種不宜與藥物併用的食物，在吃
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