【新手教室】車要騎得好 平衡訓練少不了

掌握技巧 提升控車穩定度

「平衡感」這項基本功的訓練經常被我們忽略，它看似基礎，卻十分重要，即便是職業級的車隊在其訓練課表中也會納入平衡感的訓練，為的是幫助選手在變化多端的集團中能有效應對突發狀況。而作為初學者的你若能掌握這項基礎技能，它能使你騎乘更為平穩、自信，進一步幫助你在面對複雜路況(例如：一般道路、路面不平)時更加安全。 在開始練習前，你必須先確定騎姿設定是否正確，把手的前伸量必須適當，不宜太遠，同時建議練習

【新手教室】怎麼握才正確？

常用把位報你知

公路車車手把怎麼握才正確？這可能是許多第一次接觸公路車的騎士們的大哉問，今天就讓單車時代來幫大家解答！ 在正式上路前，許多人可能不知道車手把也是影響騎乘舒適與否的一大關鍵，一般來說，在量測時店家都會以騎士的肩寬為依據來選擇適合的彎把。除此之外，騎士的手長與手掌大小以及騎乘的型態也是考量的要素，目前在市面上常見的手把種類包括小彎把(compact)、人體工學把(ergo)、古典把等，而由於台灣

新手輪組初探

認識輪組第一課

對公路車零配件有研究的車友一定知道許多輪組動輒近十萬元，然而，他需要這麼多白花花的鈔票不是沒有原因，公路車輪組影響著騎乘感，對於專業自行車手來說一些細微處設計的不同或是重量的大小都得斤斤計較。那麼輪組到底有哪些種類呢？不同的騎乘型態所使用的輪組又有什麼差異呢？ 輪組初探：構成部位解析 輪組主要由三個部分組成：輪框、輻條與花穀。透過這三項元素的變化可以造就不同騎乘特性所需要的輪組，此外，

新手應該知道的騎車術語

爆掉是指輪胎爆胎的意思嗎？

不論是車友間的通用術語、賽事報導或是單車訓練術語，對於菜逼八的新手來說，這些「公路車界的語言」一定猶如外星語，經常聽得霧煞煞。因此，這次的新手特輯為大家整理出一個常用常用小辭典，幫助各位新手更快融入公路車的世界。 車友間的通用術語 三進武嶺：武嶺可說是台灣車友們朝聖的重點目標之一，武嶺標高3275公尺，朝聖路線分別有西進、東進、北進三條。最早為人所知的是「西進」路線，從南投埔里的地理中

新手「上卡」第一課：選雙好鞋

千萬不要只考慮價格！

在新手初入卡 卡踏系統報你知本篇文中我們初步帶各位新手認識何謂「上卡」，並向各位介紹市售卡踏系統，但除此之外，新手上卡第一課還有哪些必備的知識呢？ 如何挑選卡鞋？ 上卡第一步，卡鞋絕對是必要裝備！然而，市售卡鞋種類繁多，該怎麼選擇適合自己的鞋款，對新手來說一樣是一個大哉問。首先，挑選卡鞋必須先注意以下要點：合腳性、包覆性、價格、重量與鞋底硬度，而其中又以合腳性最為重要。 挑選

新手知識庫：自行車氣嘴知多少？

法式與美式的差異性

自行車上頭有許多體積不大但卻不可或缺的重要零組件，是新手們在初入自行車領域時不會特別注意，但卻是在日後騎乘經常會接觸到的部分。氣嘴即是這樣的角色，這個輪組上頭的組件，它看似微小，但卻可能影響整體的騎乘感甚至是安全性。透過本篇對氣嘴初步的介紹，希望能幫助新手往後在打氣、洩氣或是檢查胎壓時更加順利。 盤點市售氣嘴種類 目前市售氣嘴分為法式氣嘴、美式氣嘴與英式氣嘴，然而，英式氣嘴目前只於英國

越野越帶勁 特別的越野三鐵賽事該如何準備

原始路段 耐力運動愛好者的遊樂園

越來越多的自行車愛好者，選擇在這幾年加入越野三鐵賽事。“越野三鐵”從名稱上就很好聯想—賽道路況崎嶇原始，在自然的環境下讓選手們盡情發揮。 天然環境之原始，以著名的XTERRA為例，小編就聽選手說過，有機會在比賽期間碰到野生動物，對喜歡戶外運動的朋友們想必非常嚮往；不過由於賽道相對一般比賽，不確定因素較多，在準備上有哪些需要留意的呢？單車時代邀請到XTERRA台灣專業的許元耕教練來為我們整理。

【新手教室】新手公路車選購指南

教你在茫茫車海中選擇適合自己的車

  各位新手為什麼會萌發加入公路車行列的念頭呢？是因為它帥氣的騎乘姿勢，還是因為想享受破風的樂趣與騎乘的快感？不論原因是什麼，在暢快奔馳前你都得先擁有一台屬於自己的單車。然而，市面上公路車的品牌、種類與款式多樣且繁複，新手們往往在選購過程已是一個頭兩個大。 這次我們訪問到在自行車界深耕多年的崇越單車台中店老闆黃世鑫，請他為我們解惑並以公路車「成車」為主，提供新手們選購指南。 第一

上卡戶外騎乘，單車上卡實際上路｜公路車教室

上卡戶外騎乘，單車上卡實際上路｜公路車教室 上卡後訓練台上練習完，接著就要面對戶外騎乘的挑戰了！ 小飛哥今天教你幾個上卡技巧，讓你避免上卡摔三次的傳說！ #你是為傳說中的一份子嗎  #祝各位騎車一路順暢天天有車騎

Speedplay卡踏大補帖！ 棒棒糖改變了公路車卡踏的型態，它有什麼特別之處？｜公路車教室

Speedplay卡踏大補帖! 棒棒糖改變了公路車卡踏的型態 它有什麼特別之處?｜公路車教室 Speedplay(棒棒糖)卡踏的出現 當時可說是翻轉了大家對卡踏的印象  更以可雙面上卡的優勢以及多種顏色 吸引了不少車友跳槽 而在台灣最受歡迎的Zero系列和Pave各有什麼特色？ 最輕量的Nanogram連鞋底板都是Carbon與鈦金屬！ 還不快來看看！