1. Saddle 座墊 2. Seat post 座管 3. Seat post clamp 座管束 車架 4. Fork 前叉 5. Head tube 頭管 6. Top tube上管 7. Down tube下管 8. Seat stay 後上叉 9. Chain stay後下叉 1
相信很多新手在過往的購車經驗裡都是直接購買成車，因此極有可能面臨騎乘時的不適感而不自知。這次我們將從座墊介紹起，告訴新手們在入坑自己的第一台公路車時該如何選擇適合自己的座墊。 其實選擇座墊有許多眉眉角角，並無一款座墊是適合所有的人。我們將從三個主要要素帶領新手們逐一檢視自己的需求，分別是：個人身型結構的差異、騎乘型態與個人偏好。
文章來源：3個運動中補充水份的技巧 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/happy-health-life/three-things-about-drink-water-in-exercise.html 運動時，補充水份是一項重要工作，但很多人卻沒有養成這樣的習慣，反而喜歡在運動完後才喝水，但實際上卻是將自己暴露在危險之中
報導協力：醫護鐵人 夏天氣溫高，水壺噴水除了沁涼爽快，更幫助降溫 在炎炎夏日參加自行車比賽或自主練車時，最害怕碰上的意外包括：（一）摔車（二）抽筋（三）中暑，如果真的不幸碰到突發狀況時，該怎麼處理呢？小編整理了醫護鐵人專業的醫療建議。 （一）摔車 自行車高速下的摔車難以預料，而且傷害性也高，因此安全帽、手套、眼鏡等都是騎
避免久坐傷害，擊退梨狀肌症候群｜筋膜放鬆教室：臀部肌群放鬆｜訓練教室 【筋膜放鬆-臀部肌群放鬆】 幾個簡單的動作，教你放鬆臀部肌群避免久坐傷害！ 有髖關節卡卡，還是梨狀肌症候群的朋友們，也趕快來試試看吧！ 特別感謝 台中學善物理治療所 大力協助
過去學生時期，騎自行車不戴安全帽才夠瞎趴，但隨著意外事故越來越多，勢必需要配戴合格標章的安全帽，才可以降低意外受傷的風險。那麼安全帽該怎麼戴？延伸報導：如何把安全帽選得合適 戴得妥當。 同時小編察覺到，女性戴安全帽的步驟與男性異乎不同，原因在於多數女性留著飄逸秀髮，一般較常見到的是簡單紮個馬尾，戴上安全帽即可，但時常發現在騎乘過程中，過長的頭髮會隨著風瀟
©Bill yang 氣候一年比一年熱，紫外線一年比一年還毒，皮膚需要防曬，眼睛更需要防護，因此，運動風鏡就成了眼睛的防彈衣，隔絕紫外線直接照射的機會。 紫外線 一般來說，從早上十點至下午三點；越是接近赤道；在沙灘或雪地裡，紫外線都會偏高。空氣越清新，越無污染或高度越高的地方，紫外線就越強（例如：武嶺）。 而紫外線依
文章名稱：自行車100+公里 訓練菜單 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/training-menu/how-to-train-for-ride-over-100km.html 在環保、健康、經濟的概念越來越普及後，自行車便成為社會中舉足輕重的交通工具，時常見人騎著他穿梭在人群街道中。假日，偶爾還會看到成群的「車隊」，攜家帶眷出外踏青，享受清新、健
肩頸放鬆，解決你的肩頸痠痛｜筋膜放鬆教室：上背與肩頸部放鬆 不管你是騎車肩頸痛，還是辦公室坐太久，肩頸痠痛是不少人的困擾， 讓專業物理治療師教你怎麼放鬆肩頸與上背的緊繃吧！！ 感謝 台中學善物理治療所 大力協助
文章來源：運動如逆水行舟 不進則退 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/training-knowledge/adaptations-to-exercise.html 現代人生活忙碌，「計畫永遠趕不上變化」這句天天都能套用個好幾次，儼然已成為日常中最常遇到的困難。時間總是被工作、家庭、娛樂等事填滿，什麼時候做什麼事都早已訂定，許多人常常把自己壓縮到極
