輪組順暢的關鍵、輪組保養大公開|Fouriers輪組細部保養|公路車教室 你有好好保養你的輪組嗎? 輪組要順暢 就不能忽略輪組的核心“培林”! 那這個保養有一定難度 一般車友還是請交給專業的車店老闆 喔!來看看輪組大保養是怎麼做的呢!? #自己動手有一定風險 保養修車有汗有淚 操作前請詳閱公開說明書!?
文章來源:4種該換教練的情形 固定網址:https://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/four-not-good-type-personal-trainer.html 你有聘請私人健身教練來協助達成目標嗎?這其實是一項相當不錯的投資,只不過代價並不低。現今市面上的單人課程中,價格幾乎都是千元起跳,某些「名師」更是動輒2、3千元!團體班也不泛
髖關節卡卡?髖關節放鬆,改善髖關節活動度|筋膜放鬆教室-髖部與大腿外側放鬆 你有髖關節卡卡的問題嗎? 需要雙腳連續作動的單車與跑步,甚至到自由式游泳的轉動發力,都與髖部息息相關! 這次教大家做髖部與大腿外側的放鬆,快來提升一下你的髖關節活動度吧! 感謝:台中學善物理治療所 大力支援 - 編編: 按摩放鬆對肌肉很好,衷心推薦給大家 當然有病痛也要尋求專業的協助喔!有其他想看的
報導協力:藍斯洗鐵馬、SHMANO ”小心安全“可是車友間最常聽到的一句問候,畢竟自行車快起來動輒40、50公里,皮包鐵的情況下,要是煞車臨時不靈,後果可是不堪設想。有鑑於此,這次我們來教大家如何好好調整和照顧C夾。邀請到的是藍斯洗鐵馬的店長阿恰,帶我們操作各式煞車調整環節,並分享實用保養技巧。 調整和保養時,會使用到六角扳手、針、磨砂紙、清潔布等工具
輪組順暢的關鍵、棘輪座清潔簡易上手|Fouriers後花鼓簡易保養 除了擦車、清鏈條齒盤等等,你有好好保養你的花鼓嗎? Fouriers今天要教大家如何保養花鼓啦!快來偷學一下吧!
文章來源:健身房裡糗事多 固定網址:https://www.mr-sport.com.tw/news/embarrassing-moments-at-gym.html 一直以來,司博特團隊都是以「分享運動知識、介紹訓練動作、解除瘦身迷思、蒐集飲食資訊」等方式為目標,想幫助大家一起擁抱運動人生、維持健康體態。不過,我們今天並不打算聊肌肉、談減肥、講解動作;想換個口味,說說「健身房的
告別下背痛、膏盲痛,緩解肌肉緊繃|筋膜教室:背部與下背部放鬆 利用滾筒、花生米幾個簡單的道具,改善背部緊繃問題、告別下背痛、緩解膏盲痛的症狀! 讓物理治療師教你怎麼放鬆吧! #背部放鬆#豎脊肌放鬆#腰方肌放鬆
有時候,一個跟錯團就把騎乘的時間給拉長,距離也跟著有增無減,漸漸的感覺到頸部痠痛,甚至脖子遲遲無法抬起而影響騎乘。此篇針對長距離騎乘,淺談頸部為何會酸痛的原因,以及一些簡單的放鬆舒緩方法。 此篇針對長距離騎乘,了解頸部為何會酸痛的原因,以及一些簡單的解決辦法 騎乘出現頸部酸痛的起因何在? 在騎乘長距離過程中,引發頸部酸痛的原因大多是頭頸
自行車迷人地方在於團隊合作,無論是參加競賽,或是俱樂部談笑風生休閒騎,都攸關於團騎與集團騎乘的相互禮儀。 攸關在團騎與集團裡騎乘相互禮儀 集團的力量 通常在環義、環法這樣的大環賽中,由一名車手單人獨馬、氣概豪邁地奔向終點,那瞬間絕對是人生巔峰。然而這樣的場景在比賽中微乎其微,劇本通常在終點前就已經被洶湧的集團吞沒了。話說回來,這背後襯托
報導協力:CPS 運動後的肌肉緊繃感相信大家都感受過,不管是肩膀、背、大腿、小腿,其實都是因為肌肉處在一個緊繃的情況,而只要善待身體各處的肌肉,他們也是非常重情重義,絕對會盡百分之百的努力回到最佳狀態。那麼該從哪些部分著手,給身體和肌肉最好的呢?以下是相關知識的整理。 賽後恢復劃重點 水份 補充水份的同時,加入糖,使濃度