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訓練
Nov 22,2018 10:00

練車研究院－為何要做重訓？

刺激肌肉、讓肌肉運作更有效益

採訪協力：Interaction Fitness   關於重量訓練，不管是在自行車或是其他運動領域，都是近年來相當熱門的話題。重訓，顧名思義就是重量訓練，讓肌肉負擔額外的阻力後，刺激身體以獲得肌肉增生，或是可以抗衡的強度增加，來提升肌力、爆發力、肌耐力等。但，有另一派說法是說肌肉增加，體重也會增加，這對常常需要爬坡的台灣騎士而言，彷彿不太樂見這種情形出現，而對女孩子而言，更是害怕練成金
知識
Nov 12,2018 11:30

運動夯什麼？2019年運動趨勢揭曉！

美國運動醫學協會（ACSM）第13年針對新年度進行「運動趨勢

文章名稱：運動夯什麼？2019年運動趨勢揭曉！ 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/   這是美國運動醫學協會（ACSM）第13年針對新年度進行「運動趨勢」的分析與預測。我們可以看到運動和社會發展有密不可分的關係，不論是電子穿戴設備或是銀髮族運動，都再次說明運動是不分年齡、跨越硬體設備的活動。礙於篇幅，司博特僅針對前五名進行分享，歡迎大家提供意見或疑問一
訓練
Oct 16,2018 18:00

初爬武嶺 事前準備及訓練超重要

向專業車手黃文忠、盧紹軒請教 從練習、飲食等逐一突破

報導協力：黃文忠、盧紹軒   身為一名台灣車友，挑戰寶島福爾摩沙的“武嶺”，可說是近似於“儀式”的存在，但騎車這項長時間活動中，對於身體狀況的調整至關重要，具備足夠的體能要素，也才能挑戰世界知名的武嶺山路。因此在本專題中，單車時代將就事前體能訓練、騎乘前中後注意事項等等大小事，分享實用的的知識給大家，預祝大家西進武嶺順利。   西進武嶺對車友來說彷彿“儀式”的重要指標

健身
Oct 11,2018 12:00

運動完後必做的4件事

吃吃吃 補充身體正好欠缺的營養來恢復

文章名稱：運動完後必做的4件事 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/news/four-things-need-to-do-after-exercise.html   當妳按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後，接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎？不不不，妳還有些非常重要的事情得做。 運動期間，身體所消耗的能量與使用的肌肉都有待補充和恢復，以下4件
知識
Sep 13,2018 20:00

輪組保養揭密 重回古溜的滾動感

以跑零輪組為示範 和愛輪有了深度認識

報導協力：歐瑟單車   本篇我們為各位車友示範輪組保養的技巧，不過和過去一些簡易的保養不同，輪組的拆裝需要一定的熟悉度和技巧，因此如果是初階車友，小編建議了解一下流程，真的要保養時還是把愛車牽到車店為佳。那麼切入正題，有請歐瑟單車的專業技師大鎖，來為我們示範。   準備工具   六角扳手、張力檢測器、調整幅條張力的工具（由左至右）   飛輪拆
知識
Sep 01,2018 12:00

別再ㄍㄧㄥ了！ 騎車前後你都應該好好吃

適量補充蛋白質、非精緻醣類和碳水化合物

規律的團騎是車友們一大樂趣，互相激勵追求進步 ©昇陽自行車     大多數人開始規律的騎車習慣，動力往往是減肥或維持體態，這時候常浮現的問題就是：騎車前後我可以吃嗎？該吃什麼？針對第一個疑問，小編可以肯定的告訴你，運動前後你不僅可以吃的，而且應該吃。如果你總是餓著肚子去運動，身體的基礎代謝率會越來越低，只要一停止運動，很容易變胖；另外空腹會加速身體分解肌肉當做能量來源，減不成
知識
Aug 30,2018 15:00

用上這幾罐 洗車不假他人之手

定期確認愛車整潔 滿滿DIY樂趣

騎著單車征戰南北，不知不覺一年過了一半以上，想想該好好來呵護我們的單車時代看板車，便開始張羅起工具。而各位車友在看到這本文時，回頭看看平常陪你遊山玩水的戰駒，是不是也好一陣子沒清潔了呢？今天就是你好好跟愛車培養感情的時候拉。   小編準備了不同功能的清潔用品、乾/濕抹布各一條和少量的水     常聽到車友們說半年該小保養一下車子，雖然根據每個人騎車的習慣和時數，這
知識
Aug 29,2018 12:00

宅在家練功 增進腿部能力的健身動作

按部精進 基本動作也能效果顯著

報導協力：Give Me 5 — Jenny教練   台灣的天氣有時不太穩定，夏季及梅雨季，突然的陣雨總打亂運動人的外出節奏，但精進騎車，怎麼能有鬆懈的一天呢？（開場就積極了起來）。今天小編帶著“打造台灣最美的風景”的出發點，和大家介紹在家也能健身的三個動作，創造美麗的市容與車友們高質量的體態，是我們的責任。（其實就是想看正妹）   徒手深蹲   深蹲也是大
知識
Aug 24,2018 12:00

修正觀念：「三不二記得」　杜絕NG訓練！

人性本懶 切忌得過且過的心態

文章名稱：修正觀念：「三不二記得」　杜絕NG訓練！ 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/news/sports-concept.html   我們處在一個資訊爆炸的世代，不只健身房林立，網路上更是充滿各個門派的訓練技法，不論是鄉土派或者海歸洋技法，都有各自擁護者。 不管你要練上肢或下盤，甚至針對特定肌群的訓練，都有滿滿地資訊供你參考。從運動前的熱身
健身
Aug 18,2018 18:00

親愛的動起來 我們一起運動吧！

七夕情人節剛過，趕緊找您的另一伴來運動吧

文章名稱：親愛的，我們一起運動吧！ 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/news/couple-workout.html   比起自己的健康，我們似乎更加在意伴侶的身體或健康狀態：叨念另一半肚子日漸突起、強制另一半去醫院進行健康檢查、情人節的時候幫另一半訂購健身器材，上面的情節想必發生在許多對情侶間。   為另一半的健康著想，希望另一半主動進
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