首頁 > 文章 > 教室
知識
Mar 19,2018 15:00

人身部品的清潔小撇步─車衣褲篇

車衣、車褲、手套、腿套、頭巾

各位車友們平常都是怎麼清潔車衣褲的呢？是勤奮的手洗，還是懶懶地丟進洗衣機？車衣車褲價格高、材質又特殊，不只清潔方式，連洗劑都有一番學問，到底要用甚麼方法才能最偷懶有效的清潔人身部品呢？   洗劑的挑選   車衣多是由排汗透氣的機能布料製成，使用不適合的洗潔劑清洗車衣，容易堵塞衣物的排氣孔，使車衣失去透氣排汗的功能，現在市面上專門用於清潔運動用品的洗劑越來越多元，要挑選中性洗
新手入門
Mar 17,2018 18:00

張老師的初鐵秘笈（下）—跑步與游泳 分項訓練效果UP

3天練游泳 5天練跑步 初鐵達人就是你

照片來源：張景翔Facebook   上回我們和張景翔老師聊到了三鐵中的自行車訓練，想必車友們都練到欲罷不能了吧，不過要挑戰初鐵，只攻一項畢竟不夠，難以應付鐵人三項運動中的耐力考驗，三項並進的訓練，與轉換區的熟練操作，才能在令人緊張的第一次比賽中確實完賽，甚至追求心目中的目標，那麼我們一起來看看張景翔的菜單，在練習中盡情揮汗吧。   張景翔除了自行車訓練，也把跑步和游泳
知識
Mar 06,2018 15:00

天天大爆汗　該不該喝運動飲料？

破除3大迷思

文章出處：康健雜誌 作者 ： 呂嘉薰／圖片來源 ： CC0免費圖庫   氣溫節節升高，光從家走到公車站就滿頭汗，別說是在這種天氣下運動或在外打拚，中暑、暈眩、食慾不振宛若家常便飯。流那麼多汗，光喝水夠嗎？到底需不需要喝運動飲料補充電解質？運動完才喝來得及嗎？喝果汁會不會更健康又補水？     Q1：每天都流好多汗，我該喝運動飲
健身
Mar 03,2018 18:00

建構下肢運動能力的5個基本動作

幫助車友喚起下肢肌群及重要關節

文章名稱：建構下肢運動能力的5個基本動作 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/post/five-practice-to-unlock-your-leg-power.html   大家都知道「練腿」很重要，甚至也都清楚鍛鍊腿部肌群的動作有哪些。不過，當我們要開始嘗試做些涉及多處肌群及關節的訓練動作時，可能會有人提醒你：或許現在你還不適合做？  

新手入門
Feb 28,2018 15:00

張老師的初鐵秘笈（上）—練習和裝備一樣重要自行車

鐵人團長張景翔的三鐵訓練大公開

照片來源：張景翔Facebook、中部貼地飛行團   相信各位車友對前陣子小編介紹的張景翔老師都記憶猶新，每週從台中騎到南投愛蘭140公里的高強度訓練，可不是浪得虛名，讓人相當佩服。而既然有機會請教到對三鐵這麼有經驗的選手，我們也就繼續挖寶，向老師請教初鐵訓練的秘訣，隨著天氣漸漸回暖，大家趕快學個幾招，也開始著手練習吧。   向團長請教三鐵訓練的知識，張景翔也邀請大家到
健身
Feb 27,2018 18:00

狂喘噴汗OUT　和緩型「慢運動」正夯

身體和心靈的同步放鬆

現代人生活繁忙，步調快，常常累得沒有喘息的空間，物極必反，這樣的節奏反而使得所謂的「慢生活」開始興起，不只讓心靈沉澱，更是對健康和生活的珍視。由慢生活衍伸出來的「慢運動」也顛覆了一般大眾的想像，緩和的運動不再是老年人的專利，更是備受青年族群的推崇，不是只有飆汗的快感可以充實身心喔！   何謂慢運動   簡單來說慢運動泛指強度低、節奏慢，且適合長期練習的休閒體育項目。能消耗一
維修保養
Feb 24,2018 18:00

小編筆記 6個常用的愛車保養技巧 Part 2.

仔細端詳 最常見的變速和煞車問題何在？

前陣子小編介紹了幾個愛車保養的基本技巧，事實上相關的知識可說是不勝枚舉，因此今天我們繼續來列舉，瞧瞧還有哪些可以注意的保養部位，平常在騎車的過程中就可以注意摟。   延伸閱讀： 小編筆記 6個常用的愛車保養技巧 Part 1.   1. 車輪有異音   自己在家可以檢查鋁頭有沒有鎖好     車輪前進時吱吱作響，可能是輻條鬆了，不妨檢
新手入門
Feb 22,2018 20:00

公路車上卡第一天 如何挑好、用對卡鞋呢？

不同鞋款的特性 扣片和踏板的使用都有著巧思

第一次的經驗總是令人印象深刻，各位車友們還記得自己買的第一台車、第一次穿上的卡鞋嗎？隨著時間進步，卡鞋的款式也越出越方便好用，今天我們就來看看，卡鞋的款式有哪些，並且來回顧一下實際上卡的步驟，重新想起那種『叩！』一聲扣片嵌入踏板的新鮮感和感動。   卡鞋的種類和選擇   魔鬼氈式   魔鬼氈的款式當穿進去之後，鞋面上的魔鬼氈會順著腳背服貼，上方的魔鬼氈在覆蓋的過
知識
Feb 19,2018 15:00

「人車分離」怎麼辦？　出遊顧車有一套

準備防盜鎖　行前功課不可少

騎車旅遊、環島，難免會遇到一些「人車分離」的形況，有些景點是無法騎車或牽車的，這時候車的安全問題就很重要啦，該把車放在哪裡？該怎麼擺？會不會被用傷？會不會被偷？這些騎車旅行一定會面臨的問題該怎麼解決呢？   單車防盜鎖   防盜鎖絕對是騎車旅遊必備的工具，畢竟不是所有景點和店家都可以讓我們自由牽車出入，必要時還是把車好好鎖起來，但要提醒大家鎖具只是「降低失竊的風險」，最好的
知識
Feb 18,2018 12:00

一起來溫習 如何把安全帽選得合適 戴得妥當

掌握戴帽3步驟 保障每次的騎行安全

報導協力：美利達台中體驗中心-歐盛達   自行車安全帽怎麼帶？是許多人常常忽略的問題，回想我們從學生時期，就有不少人上下課通勤是騎腳踏車，卻往往忽略戴好安全帽，保障行車安全的重要性。而在戴好帽子之前，如何選到一頂適合自己的安全帽也一樣重要，畢竟每個人的頭圍大有不同，總不能只想挑便宜的，反而因小失大買到保護力不好的安全帽，因此今天我們就來溫習一下，如何正確選／戴安全帽。  

返回文章首頁

Hashtag

公路車 知識 台灣 公路賽 國際 新品 熱門 新手入門 旅遊 零配件 產業 人物特寫 訓練 人身部品 成車 環島 評測 飲食 健身 環法

Facebook

Top