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健身
Feb 27,2018 18:00

狂喘噴汗OUT　和緩型「慢運動」正夯

身體和心靈的同步放鬆

現代人生活繁忙，步調快，常常累得沒有喘息的空間，物極必反，這樣的節奏反而使得所謂的「慢生活」開始興起，不只讓心靈沉澱，更是對健康和生活的珍視。由慢生活衍伸出來的「慢運動」也顛覆了一般大眾的想像，緩和的運動不再是老年人的專利，更是備受青年族群的推崇，不是只有飆汗的快感可以充實身心喔！   何謂慢運動   簡單來說慢運動泛指強度低、節奏慢，且適合長期練習的休閒體育項目。能消耗一
維修保養
Feb 24,2018 18:00

小編筆記 6個常用的愛車保養技巧 Part 2.

仔細端詳 最常見的變速和煞車問題何在？

前陣子小編介紹了幾個愛車保養的基本技巧，事實上相關的知識可說是不勝枚舉，因此今天我們繼續來列舉，瞧瞧還有哪些可以注意的保養部位，平常在騎車的過程中就可以注意摟。   延伸閱讀： 小編筆記 6個常用的愛車保養技巧 Part 1.   1. 車輪有異音   自己在家可以檢查鋁頭有沒有鎖好     車輪前進時吱吱作響，可能是輻條鬆了，不妨檢
新手入門
Feb 22,2018 20:00

公路車上卡第一天 如何挑好、用對卡鞋呢？

不同鞋款的特性 扣片和踏板的使用都有著巧思

第一次的經驗總是令人印象深刻，各位車友們還記得自己買的第一台車、第一次穿上的卡鞋嗎？隨著時間進步，卡鞋的款式也越出越方便好用，今天我們就來看看，卡鞋的款式有哪些，並且來回顧一下實際上卡的步驟，重新想起那種『叩！』一聲扣片嵌入踏板的新鮮感和感動。   卡鞋的種類和選擇   魔鬼氈式   魔鬼氈的款式當穿進去之後，鞋面上的魔鬼氈會順著腳背服貼，上方的魔鬼氈在覆蓋的過
知識
Feb 19,2018 15:00

「人車分離」怎麼辦？　出遊顧車有一套

準備防盜鎖　行前功課不可少

騎車旅遊、環島，難免會遇到一些「人車分離」的形況，有些景點是無法騎車或牽車的，這時候車的安全問題就很重要啦，該把車放在哪裡？該怎麼擺？會不會被用傷？會不會被偷？這些騎車旅行一定會面臨的問題該怎麼解決呢？   單車防盜鎖   防盜鎖絕對是騎車旅遊必備的工具，畢竟不是所有景點和店家都可以讓我們自由牽車出入，必要時還是把車好好鎖起來，但要提醒大家鎖具只是「降低失竊的風險」，最好的
知識
Feb 18,2018 12:00

一起來溫習 如何把安全帽選得合適 戴得妥當

掌握戴帽3步驟 保障每次的騎行安全

報導協力：美利達台中體驗中心-歐盛達   自行車安全帽怎麼帶？是許多人常常忽略的問題，回想我們從學生時期，就有不少人上下課通勤是騎腳踏車，卻往往忽略戴好安全帽，保障行車安全的重要性。而在戴好帽子之前，如何選到一頂適合自己的安全帽也一樣重要，畢竟每個人的頭圍大有不同，總不能只想挑便宜的，反而因小失大買到保護力不好的安全帽，因此今天我們就來溫習一下，如何正確選／戴安全帽。  

飲食
Feb 17,2018 15:00

吃飽多久後能騎車？　

根據飲食內容決定間隔時間

在「民以食為天」的風俗民情之下，逢年過節的時候不免要和親朋好友好好吃一頓飯，可是悠閒的假日就這麼短短幾天，不只和親友吃飯相聚，我們也想出去騎車啊啊啊～（吶喊）   到底吃飽飯後多久適合運動？吃飯時又該挑選什麼食物比較好消化呢？   飯後多久可以運動？   一般而言，健康的成年人在飯後半小時可以進行輕度運度，像是慢走、散步；飯後一小時則可以進行中等強度的運動，像是
飲食
Feb 16,2018 15:00

別怕胖！ 過節放膽吃

假日不發福的飲食策略

文章出處： Web only /2003.01.01 作者 ： 謝曉雲   假期最怕大魚大肉之後，面對上升的體重。與其苦苦壓抑食慾，不如學會聰明的飲食方法，讓你盡情享受美食，不必擔心肥胖上身。太多研究提醒大家：過度壓抑自己的食慾不會有什麼好結果，因為它總能找到機會絕地大反攻，讓你在強忍之後更加暴飲暴食，失去控制，先前努力全數付諸東流。      

知識
Feb 15,2018 15:00

單車與大眾運輸的混搭指南

各項交通工具法規詳解

相信不少車友都有過一個煩惱，想帶另一半、家人、朋友一起騎車旅遊，可是受限於這些初學者的體能和技術，不只騎乘時間被壓縮，連騎行的範圍也很難拿捏。這時候就是讓「4+2」旅行法派上用場的時候啦！   一般我們的「4+2」旅行法是指自駕汽車加自行車作為混合交通工具的旅行，可以大限度拓展自行車騎行的活動範圍，不但能去到更多更遠的地方，還能最大程度避免城內汙染的空氣和危險的交通情況。但不只是自駕車
知識
Feb 06,2018 20:00

BB保養做得足 發揮自行車100%傳動性能

眼花撩亂的BB種類 可以三大款式為依歸

報導協力：歐瑟單車   延伸閱讀：認識＆保養自行車頭碗組 找回愛車的滑順操控感   上次我們把頭碗好好清理了一番，而自行車這麼精緻的產品，需要花心力保養的部位有許多，其中一個便是五通處的心臟—中軸，英文名稱為Bottom Bracket，因此我們也習慣把它叫做BB。而BB隨著自行車廠商們的競爭演進，時日至今規格仍有如戰國時代般混亂，但小編還是在重點保養前，簡單介紹三大款式，
知識
Feb 05,2018 18:00

5個運動中、後的常見頭暈現象

頭暈目眩、想吐、冒冷汗　千萬別輕忽

文章名稱：5個運動中、後的常見頭暈現象 固定網址：https://www.mr-sport.com.tw/post/five-reason-why-exercise-dizzy.html   先前看過報導指出，一位女性朋友因為平日工作沒時間上健身房，把握假日卯起來運動，卻出現頭暈目眩、想吐、冒冷汗等症狀。提醒大家不要當假日戰士，小心造成反效果。 這到底是什麼狀況？司博特將針對幾
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