文章來源:S.S.E.Interaction 隨著年度的活動和賽事慢慢進入尾聲,您身邊騎車的友人之間是否也開始流行「暫時要先休息一陣子」、「找些事情轉換一下心態」、「冬季訓練開始了」等等說法呢? 隨著冬季到來,車友之間是否也開始流行「暫時要先休息一陣子」之類的話題呢? 先不論這是否可以被歸類為「這次段考糟糕了、我都沒唸書」之類資優生常常
單看國內外幾場爬坡盛事的熱烈程度,就可以知道我們的車友有多愛挑戰爬坡,關於坡道的話題大家也一直樂此不疲的討論,在聊到坡道的時候,我們常常提到的「趴」跟「度」到底是什麼意思呢?兩者聽起來很像,可是意思卻差很大,大家一起來研究一下,下次討論時就不怕說錯啦! 聊到坡道時的「趴」跟「度」常會有車友混淆 「趴」和「度」的定義 我們把c─斜
文章來源:單車訓練無限公司 一個訓練有素的公路車運動員要有訓練有素的能量系統,什麼是訓練有素的能量系統呢?系列文第二篇簡單的闡述有氧系統和無氧系統利用的能源和生產能量的速度(回顧能量系統)。所謂的酮適應(Keto-adapted)運動員又稱為脂肪適應(fat-adapted)運動員,指的是以脂肪為最主要的能量來源,使脂肪利用率達到最高的狀態。 脂肪產生能量的地方是粒
協力報導:藍斯洗鐵馬 相比管胎及無內胎,OPEN胎在安裝及更換上容易許多,因此受到最多車友的愛戴,但筆者身邊有不少車友車齡已有一段時間了,卻不知如何更換內外胎,筆者認為更換內為胎是所有騎士必備的技能,爆胎可以算是公路車騎士在外最常遇到的狀況之一。 備有換胎的技能,讓騎乘可以更安心,這次單車時代特地前往藍斯洗鐵馬,由鐵人店長為各位車友示範如何更換內外胎的技巧,看完此篇
雞胸肉在健身界的地位幾乎就像地瓜在減重界一樣,只要估狗「健身食譜」,十個裡面有9.999個都有雞胸肉啊!雞胸肉不僅含有很高的蛋白質,而且油脂含量及熱能都很低,非常適合正在減肥或者健身的朋友。 懶人小編要來教大家的食譜絕對不超過五個步驟,是只要用簡單的食材就可以完成的零失敗料理喔!登登登~今天的料理是「電鍋蒸蒜蓉雞胸肉」! 電鍋蒸蒜蓉雞胸肉 準
在不同的路況上應調整齒比至適合的配置,這樣踩踏才能既省力又有效,簡單的道理大家都懂,不過做起來可不容易。我們先幫大家複習一下基本的概念,再進入變速和煞車的討論,讓你輕易的hold住全場! 變速的基本概念 變速系統的基本概念就是「改變齒比」。大盤齒盤可能會有1~3片,飛輪則是會有9片以上的齒盤(視不同系統而定),齒比的公式是大盤/飛輪,所以大齒比就是前大後小,小齒比則
文章來源:單車訓練無限公司 今年Nike與頂尖的馬拉松運動員合作Breaking2計畫,意即馬拉松2小時內完成,企圖打破一項似乎是人類極限的記錄。Nike集合了優秀的運動科學家、教練和設計最適合的跑鞋,這個計劃執行了六個月,在五月六日跑出了2小時25秒的成績,已經是目前最快的馬拉松速度。 Nike與頂尖的馬拉松運動員合作Breaking2計畫,意即馬拉松2小時內
像最近這種季節轉換的氣候,日夜溫差大,沒事飄個雨不說,還會有秋颱來攪局。一天冬天、一天夏天,穿得少怕冷、穿得多又怕熱,路上常常能看到機車騎士裡面穿著吊嘎,外面穿著羽絨衣的奇景,這種天氣到底要怎麼穿呢?人生好難啊~(崩潰) 我們今天來到Monton的台南新店,請阿龍老闆親自幫我們選配了五套穿搭,來一起帥氣的對抗這個忽冷忽熱又下雨的天氣喔! Monton台南新店
在進入網路購物的時代,越來越多車友透過網路購車,但新車為了裝箱方便,消費者收到時僅有80%的完成率,還有不少項目要靠自己完成,今天筆者特地來到車店,看完以下的教學,就可以趕快上網再訂一台新車,讓學會組裝箱車的新技能,合理成為買車換車的新藉口吧! Step 1. 準備工具 箱車組裝時的所需工具,15號板手、鉗子、螺絲起子 Step 2. 拆箱取車
相信有不少車友,為了能在假日的團騎或難得的比賽,發會出自己最佳的狀態,而努力勤奮的訓練,但許多車友因操之過急,希望訓練可以立竿見影,一下子就把訓練量倍增堆積,身體不但沒有吸收訓練的成果,反而因過度訓練造成反效果,今天我們邀請到了台灣一哥馮俊凱,以他長期的訓練經驗,來和車友聊聊關於過度訓練的知識。 今天我們邀請到了台灣一哥馮俊凱,以他長期的訓練經驗,來和車友聊聊關於過度訓練的知識