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知識
Jan 06,2024 15:00

在平日、夏季、晴天的乾燥路面，最容易發生自行車事故

你知道冬天和夏天，哪個季節比容易出車禍嗎？ 白天、晚上、假日、平日，哪些時間點車禍的機率最高？ 根據Gabriele Prati的研究，結果可能會讓你大跌眼鏡。不過沒關係，小編會替各位解析這些數據背後的含義。 （備註：本文指的車禍皆是指自行車相關之交通事故。） 哪個季節最容易出車禍？ ©2017 Prati et al 1. 夏季 (31.7%) 2. 春
新手入門
Jan 06,2024 12:00

誰最容易出車禍？一份關於義大利的統計分析

發生車禍是我們都想避免的，除了一般的安全宣導以外，還有一點很有意思：什麼樣的「族群」容易發生車禍？ 本文根據Gabriele Prati的研究做出了整理，包含最容易發生車禍的年齡、性別、行為與可能原因。 （備註：本文指的車禍皆是指自行車相關之交通事故。） 誰最容易出車禍？ 最容易發生自行車車禍的性別 我想，這題不用說，大家應該也知道答案，就是男性。 在研究中，男
新手入門
Jan 05,2024 15:00

城市和郊區，哪邊騎車比較危險？如何在路上安全的騎車？

自行車無論是作為市區通勤，或是假日休閒，都相當的方便。 然而，只要上路，任何交通工具都有面臨車禍的風險。尤其是二輪類交通工具，屬於肉包鐵，一但面臨車禍，更容易有生命危險。 本文，將根據Gabriele Prati的研究，整理出市區和郊區的行車危險性、危險路口的識別以及遇到這些路況的應對方式。 （備註：該研究是以義大利2011~2013間，545,093件自行車事故為素材。本文末將
新手入門
Jan 04,2024 12:00

關於過彎 你一定要知道的7件事

過彎，除了要有操作技巧，維持車輛平衡，還有很多觀念，是我們需要多加注意的，本篇，將帶來過彎的基本常識，與提供一些過彎時的進階操作。 基本過彎須知 1.輪胎 輪胎是行車安全中相當重要的一環，抓地力的好壞直接影響了我們過彎時會不會仆街，尤其是在面對惡劣路況。 而輪胎的穩固程度，以及路面的回饋感，也會影響過彎時的信心程度。 如果你想要體驗高速過彎的快樂，請一定要選知名品牌的
新手入門
Jan 03,2024 12:00

彎道類型大分析，如何更快更順的通過彎道？

彎道相較於直線，具有更多的變化性，更加考驗選手的技術。因此，也就有更大的操作空間，這也代表著，你在直線上瓦數的不足，可以透過彎道來補足。 此外，了解彎道的特性，彎得更快只是結果，重要的是可以過得更安全與更順暢。 本篇將針對入彎、彎中、出彎三個狀態，以及上坡彎、平路彎、下坡彎共九種彎道，還有迴轉彎（髮夾彎）做簡單介紹。 過彎觀念與技巧不私藏，通通都給你 彎道曲率 在介紹
新手入門
Jan 02,2024 18:00

自行車的平衡原理以及3個訓練平衡力的方法

車要騎得快，有一個巨大前提，就是你不能摔車，而如何做到不摔車又騎得快，是每位車手都需要關注的。 而平衡技巧，就是當中的關鍵，也是新手與老手的分水嶺。 本文，將探討自行車的平衡原理、過彎技巧和訓練方式。 自行車控制平衡的關鍵是什麼？ 基本的平衡原理 自行車的平衡，有兩個重點，身體重心（質心）與輪胎的壓力中心（兩個點）。 當這三個點所形成的平面和地面垂直時，我們
新手入門
Jan 01,2024 18:00

安全帽真的有用嗎？選購安全帽時要注意的五個點

安全帽真的能起到保護作用嗎？我只是假日偶爾騎一下，應該不用買吧？ 錯！ 安全帽不只可以減少80%因撞擊導致頭骨骨折的風險；還能減少65%因滑行所造成的頭部傷害。 2019 年，歐洲共有 2035 名自行車騎士死亡。此外，重傷騎乘者的相對比例也從 2010 年的 7% 上升到 2019 年的 9% 。美國的情況也是如此，2020 年有 938 人騎自行車死亡。 騎車配戴安
飲食
Dec 26,2023 12:00

BCAA對於肌肉復原的效果、爭議與可能原因

許多產品宣稱內含BCAA，可用於加速修復肌肉修復與減少DOMS（延遲性肌肉酸痛），讓運動員可以更快恢復狀態，進行更高強度的訓練。 但是，網路上也有許多評論，說BCAA是沒用的產品，吃了沒感覺。 對於這樣的爭議，小編找到一篇國立臺灣體育運動大學競技運動學系 曾茗靖的研究，推測了可能的原因。 BCAA到底有沒有用？ BCAA簡介與功能 支鏈胺基酸 (BCAA) 包含三種必
飲食
Dec 25,2023 12:00

贏在一瞬間：肌酸如何提升自行車選手在競賽中的表現

肌酸補充劑是一種有效的增力劑，可增強阻力訓練，並改善劇烈、短期、間歇性的表現。然而，對耐力表現的影響卻鮮為人知。 自行車一般被歸類在耐力運動，照理來說補充肌酸對於耐力表現不會有顯著的影響。 不過，根據Scott C. Forbes 主導的研究發現，自行車選手補充肌酸，可優化他們的衝刺表現。 肌酸可以強化衝刺表現，在耐力運動中也可以 肌酸簡介 肌酸（α-甲基胍乙酸）是一
知識
Dec 23,2023 18:00

Youtube是了解運動營養學的好地方嗎？如何看待五花八門的飲食策略

Youtube擁有超過20億用戶，每分鐘上傳超過500小時的影片，與「運動營養」相關的主題也不少。 然而，Youtube並不如學術論文嚴謹，也沒有良好的審核機制，且所有的人都能上傳，資訊品質與準確性是否可靠？哪些內容是可以看的？ 在Anna Kiss的研究中，對Youtube平台運動營養學的可靠性提出了疑問，並盡可能使用客觀的方式「測量」影片的品質。 yt上的運動營養學可信嗎？

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