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打破客製化鞋墊的迷思

視個人足弓所需的專屬支撐?


發布時間:Feb 09,2013 0:00 作者: Jenny


 

足部是人類進行行走、健身最重要的工具,它承載人體所有總重量,使你在行走時保有穩定步伐前進著;在站立時保持平衡,減少外力帶給人體的衝擊。良好的足部,給予我們可以完整做到跑跳等活動,又可以避免運動傷害。

 




但是,隨著年齡增長,身體逐漸發育,再加上日常生活的習慣與環境不同,每個人足底受到外力刺激的訓練不同,造就不同的足弓。

 

 

保護你的雙腳

 

足弓的重要性是利用拱型構造來平衡及支撐身體,基本是利用三點平衡,以點、線、面給予完善的平衡作用,因此人類的足部又可譽為「第二顆心臟」,不僅吸收來自地面的衝擊力,也能分散重量,幫助人類完成其他運動。換言之,足弓有很重要的地位,卻也需要適當的訓練刺激足部,因此幼兒應在足弓黃金發育時間2至9歲讓孩子赤腳走路、跑跳,不要使用過多包覆阻擋足部需要的訓練,若足弓無受刺激得以良性發展,無法適當活化足底肌肉組織,腳部肌肉應從血管收縮、舒張,促進血液循環,或是成年人類經常以按摩湧泉穴(長壽穴)的方式促進新陳代謝,也能改善頭痛、手腳冰冷等問題。

 

訂製個人專用的客製化鞋墊

 

正因為後天環境導致出現不良足弓,影響人們的活動力,現代人才如此正視鞋墊的重要性,畢竟人體是活的,應是鞋子滿足使用者,而不是使用者配合鞋子,市面上的慢跑鞋、車鞋的內附鞋墊不一定能貼合你的足弓,尤其是用PE板製成的大眾型足弓墊偏軟,無法給予足弓足夠的支撐力,對於運動中的人們在重量下壓的壓力下必須仰賴足弓承受整體全身重量,長時間下無法在行進間吸收來自地面的反作用力,使足部容易產生疲勞感,更會引發膝蓋痛、脊椎側彎的後續問題。

 

貼合足弓的鞋墊甚為重要,能帶動使用者的踩踏效率並且避免運動傷害,不過個人“客製化”鞋弓墊並非是絕對性的需求。台灣彪琥鞋業與足部生物力學生技中心合作研究提出鞋墊的使用必要性,除了一般使用者使用台灣開發的測量足弓機器作判別應使用的適合鞋墊之外,個人“客製化”鞋墊的定義其實是專屬你腳型訂製的鞋墊,其中大多屬於特殊腳型,如拇指外翻、趾骨下塌造成足部壓力過大、小兒痲痹患者、長短腳等個別問題,進而翻模,訂製特殊腳型的專用鞋墊,讓使用者走的更健康,也充滿自信。

 

 

一般人普遍後天不良足弓分為低足弓及高足弓,首先,彪琥的量測儀器會請使用者瞭解自己的足弓,以治療並進而改善現在足弓缺陷所引發的問題。再來會請量測人員向使用者解釋足印分析,以判別雙腳的足印壓力是否不均,鞋墊的選擇也會有所不同。最後測量足弓的位置及腳長,無論是低足弓或是高足弓,每人塌陷位置都不同,為了達到人體工學必須依照個人的生理需求選用鞋墊,給予支撐、保護足部機構並分散壓力的功能性。

 

  

 

 

 

 

總結看來,客製化鞋墊的根本意義並不是像物品一樣, 除了使用熱塑技術的客製化鞋墊,可以根據使用者的所有需求去量身定作;選擇鞋墊的標準是依個人的足弓較為偏向高足弓或是低足弓,取最接近符合自己腳型的鞋墊。

 

 

另外,坊間也指出鞋墊具備矯正功能,關於此點,台中行健骨科診所醫師朱家宏則提出鞋墊的功用在於減輕負擔,矯正步態並減輕足底壓力,並無法完全矯正腳內部的骨骼結構,至於治療不良足弓延伸出的其他身體問題,僅能以腳踝關節為主,矯正脊椎側彎則有限,因矯正低足弓的鞋墊因壓力不均使行走會不斷磨到足底內側,才導致腰酸背痛;高足弓的肩頸酸痛原因也是足底壓力的差異所造成,但要改善背部問題仍有限,僅能在長期使用後發現鞋墊滿足足弓的支撐,減緩酸痛問題。

 

 

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