過頭蹲需要很好的活動度和穩定度
聽過前4點 但你知道什麼是LBM(除脂體重)嗎?
乳酸堆積導致肌肉痠痛,不代表痠痛全是乳酸造成的
女生做重訓只會變緊實不會變大隻佬。
久坐、長時間使用電腦,來一帖簡易按摩吧!
改變坐姿、適度走走 多做伸展就能有不一樣的色彩