純粹的有氧運動效果有限 請加入適度的重量訓練
那些練不壯、練不好的原因
知己知彼 正視它、打倒它並穩定下降!
骨盆前傾會造成腰部肌肉短縮,久了痠痛自然來
正面提升健康、有氧適能和壽命
肥蘿蔔、水蘿蔔、壯蘿蔔 你是哪一種?